健康營養早餐 玉米烙

玉米具有健脾開胃，潤腸通便，降低膽固醇，防止心血管疾病。玉米中含有豐富的維生素B類和多種微量元素。其中含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，防止便祕症狀。玉米具有促進細胞新陳代謝，起到美容養顏的作用。
攝入後具有飽腹感，可減少其他能量的攝入，達到減肥的作用。

用料  

健康營養早餐 玉米烙的做法  

1. 準備好嫩玉米、雞蛋（我放的是烏雞蛋）
   糯米粉、澱粉各小半碗

2. 玉米剝粒、打入雞蛋

3. 倒入糯米粉、澱粉用洪荒之力攪拌均勻

4. 不粘鍋放少許油燒熱，倒入玉米糊（此圖截圖於視頻有點模糊～）

5. 中小火慢慢攤平

6. 煎至金黃色翻一面

7. 煎好的玉米烙，馬上要出鍋啦～

8. 切片、擺疊，健康營養又美味的早餐，一定要給家人做一下哦！

小貼士

零基礎都可以輕鬆做的早餐.

翻的時候不要用鍋鏟翻，容易裂開
拿一個碟子蓋住玉米烙，把鍋在翻過來
在翻另外一面放鍋裏煎，就可以完整一塊啦
不要看啦，快動手試試看吧～