減脂裙帶菜豆腐湯🤤寶寶也能吃✅砂鍋煲

用料  

減脂裙帶菜豆腐湯🤤寶寶也能吃✅砂鍋煲的做法  

1. ✅嫩牛肉切碎 稍微帶一丟丟肥的 爆鍋的時候炒出牛油 增加香味
   ✅洋葱胡蘿蔔土豆切碎
   ✅大葱白蒜末薑片 都放到最上面
   爆鍋直接倒在熱油裏
   💜燉菜湯汁提前預留💜
   高湯 淘米水第二遍  泡發裙帶菜原汁水
   營養在裏面 留一些

2. ✅起鍋熱油 爆香花椒粒 花椒粉
   加入牛肉末炒熟 稍微糊一丟丟更香 加入 盆裏的土豆洋葱胡蘿蔔葱薑蒜
   

3. 炒~炒~炒~
   ✅加入耗油雞精醬油
   ✅千萬別鹹了 不用加鹽
   ✅這些調料味道已經夠用了

4. ✅加入泡好的裙帶菜和原湯
   ✅上～砂鍋 倒進去 開始燉 加入打好塊的豆腐！😂忘記加豆腐了 又回來寫的😂
    加土豆是為了多燉懶了 土豆會讓湯汁稍微粘稠 軟面的土豆超級好吃～
   胡蘿蔔為了增加營養 給寶寶吃胡蘿蔔和洋葱這樣子都能吃一點
   ✅減脂的省略炒的步驟 直接入砂鍋燉燉燉
   ✅任何海帶韓式湯的靈魂在於
   大葱白  香油  大蒜
   
   

5. 出鍋再加一點味精 蒜末 香油！！
   🤤🤤🤤🤤🤤出鍋啦🤤🤤🤤🤤🤤
   或者減脂餐
   或者寶寶輔食
   或者這個冬天只為了燉一鍋熱乎乎的
   和最愛的人收在一起吃個滿身熱乎乎💜

小貼士

減脂省略爆鍋步驟
靈魂在於大葱白 蒜末 香油 牛肉也算
隨意發揮 花椒粒大料不了省略