拒絕外賣，好好吃飯！今日午餐共453卡
用料
| 蠶豆 | 160克 |
| 韭菜 | 150克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 胡蘿蔔 | 15克 |
| 生菜 | 1片 |
| 牛肉（瘦） | 60克 |
| 黃瓜 | 少量 |
| 番茄 | 1個 |
| 油 | 5克 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 黑胡椒醬 | 1勺 |
| 番茄醬 | 1勺 |
工作日減脂便當NO.2的做法
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