一個人的上班減肥便當

自己生活 自己做飯 一人份做得越來越熟練了
藉此來記錄我隨意製作
又小小用心了的
各種食物

用料  

一個人的上班減肥便當的做法  

1. 芹菜葉煎魚，清炒豆芽，紅豆薏米

2. 芹菜葉煎雞胸，紅豆薏米，芹菜回鍋肉

3. 章魚小丸子，焯芹菜，煎雞胸

4. 米飯，蒜蓉西蘭花，炒魷魚，生黃瓜

5. 土豆燉牛腩，意大利面，焯西蘭花

6. 回鍋肉

7. 魚籽醬油拌飯

8. 魚籽醬油拌飯

9. 豬肉牛肉小葱餃子

10. 豬肉牛肉小葱包子

11. 素暖鍋

12. 芝士焗西蘭花

13. 水煮大白菜卷，煎蘑菇，清炒豆芽，芝士焗西蘭花

14. 水煮胡蘿蔔，煎蘑菇，清炒大白菜

15. 蒜蓉西蘭花，辣炒白菜，蛋餅

16. 煎豆腐，清炒紅白蘿蔔條

17. 微波爐雞蛋羹，清炒胡蘿蔔，章魚小丸子

18. 章魚小丸子，清炒胡蘿蔔

19. 煎豆腐，炒胡蘿蔔絲

20. 芹菜葉煎魚塊，番茄醬意麪，煎黃花魚，清炒白蘿蔔

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小貼士

高顏值的便當盒很關鍵
擺盤和顏色搭配必不可少
葱花可以提味提色
濾鏡也很重要