關於上班做法步驟圖解

上班黨總是沒有時間吃早餐，孩子的早餐也永遠都是街口解決，又要擔心衞生，確實不容易。明天試試麥子廚房這個解決的辦法！提前調麪糊冷藏，將麥子廚房小紅鍋擺在廚房，早上起來先預熱，刷完牙去攤餅，去抹下臉，過來餅已烤好，吃一張的同...

減脂一週食譜用料雞蛋1個蔬菜1主食1上班帶飯減脂便當🍱的做法一週的午餐週一週二週三週四週五週六小貼士為午哦...

雖然身在500強企業，也被公司的餐廳一傷再傷，吃完飯拉肚子一回又一回。即日起自己做便當，自己對自己的胃負責。用料當季新鮮食材悦儂的上班午食的做法20190822【悦儂午食】做早餐的時候順便多做點，南瓜燜飯+厚蛋燒+煎蘆筍2...

幾個月帶飯的合集，給自己不知道吃啥的時候，抽一個數字來做。用料耐心一顆99個上班帶飯便當合集的做法Day1♡蠔油胡蘿蔔炒西蘭花♡紅燒雞腿♡水煮蛋Day2◆胡蘿蔔土豆燜肉◆手撕包菜◆青椒炒蛋◆白灼魚丸Day3♡油豆腐炒肉...

七天小食堂食譜少油少鹽吃飽吃好吃出健康用料雞蛋糙米牛肉包菜香菇蘑菇七天上班小食堂的做法紅薯#蒸雞蛋#🥦西藍花香菇糙米#牛肉#包菜糙米#雞肉#番茄炒蛋牛肉餅#糙米#包菜胡蘿蔔糙米#大排#包菜素雞糙米#牛肉餅#蘆蒿包...

小布利麪包屬於硬質麪包。做它的關鍵是要有一塊兒老面，就是做甜麪包剩下的麪糰。如果喜歡做小布利麪包，可以在做甜麪包的時候多和出一點面，我會把剩麪糰分成100克一塊兒，用保鮮膜包好。放到冰箱裏冷凍。我一般是頭天晚上...

最愛高熱量芝士，只能搭配蔬菜騙騙身上的肉肉（脂肪），不長胖不長胖！！用料玉米🌽2個芝士2片小米椒10克八角，陳皮，香葉20克雞腿2只（便捷）上班減脂便當的做法玉米扳成玉米粒，冷水下鍋煮十分鐘，煮熟撈起濾幹水分裝入飯盒，鋪上2片芝士完成...

最近在假裝上班因為買了新的便當盒用料雞蛋土豆粉玉米粒洋葱黃瓜胡蘿蔔生菜蝦仁春捲皮假裝上班的便當③的做法打雞蛋加鹽和糖熱了鍋加上游卷卷卷就成了雞蛋燒(•̑∇•̑)土豆沙拉是土豆粉加熱水攪和的算是速成品洋葱...

加班雖然是日常～但是生活依舊很美好先貼圖，步驟以後慢慢更新用料米飯半碗蔬菜若干醬油千禾，適量勺上班狗的午餐便當的做法耗油生菜＋滷一切醬飯蛋＋花菜炒香乾雜糧主食＋耗油生菜＋辣子雞烤肉飯～雜糧主食＋青團＋小白菜雞蛋餅＋回鍋肉＋蠔...

家裏吃橙子，橙皮扔掉覺得好可惜，於是就有了用橙子做麪包的想法。橙汁和麪，橙皮切末加入麪糰，烘焙的時候，橙皮的香飄散在空中，心情好舒暢。低糖、低油，非常健康。成品非常耐嚼，越嚼越甜，果香、麥香，脣齒留香。分時法，讓上班黨做面...

最近決定假裝上班因為買了新的便當盒用料壽司米適量豆皮三文魚生菜玉米不知道什麼菜小番茄假裝上班的便當②的做法豆皮是現成的拿保鮮膜捏捏捏捏一個橢圓形剛好放進豆皮裏就是豆皮壽司啦(◔.̮◔)家裏剛好有生菜和三...

這道菜是我才上班時候，單位裏沒有提供食堂，做了一道菜中午帶着去吃，一碗米飯，一份菜，很管飽，也很下飯。用料胡蘿蔔2根鹽1勺青椒4個茶幹1小包蒜頭4個蠔油1勺黃豆醬1勺胡蘿蔔絲怎麼炒好吃，我是用來帶上班的快手菜的做法胡蘿蔔...

人生就是這樣天天不知道吃啥用料雞蛋很多個蔬菜不同水果若干兩週上班便當的做法牛排、黑椒螺紋意麪紅燒肉、香菇蒜香牛肉丁、西蘭花蝦仁白菜炒五花肉、蒸鮑魚香煎土豆牛柳、雞蛋卷西紅柿意麪、煎牛排悶三汁燒排骨烤雞...

大胖子、小胖子、半大胖子看過來，先説減脂的觀點：1、飲食是佔90%比重的2、我説運動對於減脂幾乎無效，雖然話很誇張，但也差不多，就這個意思3、減脂一定是無痛的，痛苦就代表無法堅持，無法堅持就減脂失敗，那些微博什麼輕節食，體重...

好幾天沒做便當啦今天是泡菜雞胸肉便當蔬菜放在最大格調整了飲食結構用料雞肉100克泡菜洋葱蘑菇西蘭花胡蘿蔔假裝上班的便當2⓪的做法泡菜雞胸肉好吃又低脂雞胸肉用黃酒鹽泡菜汁醃製一下少許油炒洋葱出香味以後加入蘑...

十月也好好吃飯消費税雖然漲到10%但是食物原材料不在調税範圍✌️用料好心情一顆上班一人食的做法2019/10/01蝦米紫菜湯和洋葱蛋炒飯（多放洋葱少點飯熱量也不高）2019/10/02軟骨雞爪燉土豆2019/10/032019/10/042019/10/072...

你就是我生命中一道神奇的光你好呀，茶寶寶。用料愛用心上班準媽媽飲食打卡的做法單位食堂每日打卡...

上班午餐便當:主食:白米飯配菜:蓮藕木耳炒五花肉小菜:泡椒筍片水果:牛奶青棗本菜譜自我打分:【8分】用料大米適量木耳適量蓮藕適量五花肉適量袋裝小食適量青棗1顆京葱適量【上班便當】蓮藕木耳炒五花肉的做法【準備主...

對於白領來説，抽屜肯定不能少了一堆零食，因為它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒，所以一款健康又能補充能量的零食尤為重要。用料低筋麪粉130g糖粉30g黃油10g雞蛋1只低脂能量棒，上班健康零食的做法將黃油軟化，加入雞蛋和糖...

對於上班族最怕的就是經常吃外賣，重口味不僅影響身體健康還對保持身材的很多MM來説是個煩惱的事情。試試這款低碳高蛋白快手便當吧。還適合春遊野餐呢……用料菜花100g香菇2朵冷凍雜蔬20g菠菜60g櫻桃蘿蔔2個雞蛋1個基...

今天也是雞胸肉便當這個雞胸肉真的很好吃我超級期待的♡⃜︎◟︎(๑⃙⃘⸍௰⸌๑⃙⃘)◜︎用料雞胸肉口菇蒜小番茄西蘭花胡蘿蔔假裝上班的便當2③的做法雞胸肉和上次的一樣裏面有兩塊我覺得很好吃今天沒有上次那樣成功上次...

上班帶飯不發愁拒絕外賣都是家常菜健康飲食用料米飯1碗蔬菜乾肉類幹上班帶飯拒絕外賣的做法雞爪蝦煲白米飯裏面放了芹菜藕片玉米胡蘿蔔雞爪子大蝦大豐收玉米豆角排骨窩瓜土豆洋葱炒雞蛋還有炒木耳油麥菜炒杏鮑菇杏鮑...

高中時候最喜歡的菜，媲美地三鮮用料茄子1個土豆1個豆角1把上班帶飯系列－豆角燒土豆茄子的做法把三種菜都切成條條放一鍋底油，先給土豆過油，炸至金黃，控油撈出，再給豆角過油，變蔫控油撈出，最後剩一點油，把茄子放進去，炒軟，撈出，少...

用料大米燕麥胡蘿蔔秋葵白菜花娃娃菜鴨血線椒鹽醬油蒜玉米胚芽油上班營養餐的做法食物多樣，顏色豐富...

記錄上班帶飯的日子～帶飯首要目的：乾淨衞生其次再慢慢找到感覺，從均衡飲食健康發展開始一起加油💪用料食材隨機上班帶飯日常的做法打卡...