少鹽少油減脂蒜蓉生菜

初春時節天氣新，長安賞花多麗人。春天如約而至，要想成為“態濃意遠淑且真，肌理細膩骨肉勻”的窈窕淑女，邁開腿、管住嘴，健康飲食。

用料  

少鹽少油減脂蒜蓉生菜的做法  

1. 生菜葉片掰開，淡鹽水浸泡15分鐘，沖洗乾淨。

2. 蒜，小米辣切碎。

3. 2勺醬油，1勺澱粉，半碗清水調個汁。

4. 鍋中添水，加入小半勺鹽，幾滴橄欖油，水開下生菜，焯燙10秒鐘，撈出沖涼。

5. 整齊擺入盤中。

6. 鍋中加入橄欖油，炒香蒜末，小米辣。

7. 倒入調料汁，熬至濃稠。

8. 均勻澆在生菜上。

9. 色澤翠綠，口感清爽。

10. 用淡鹽醬油代替蠔油，鮮美不減，更健康。

11. 有沒有被誘惑到😁