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關於少鹽做法步驟圖解
關於少鹽做法步驟圖解
油潑面超簡單主食少油少鹽健康家庭款
02-12
媽媽的油潑面超級好吃,外面賣的又油又鹹,我口味淡吃不了,趕緊找媽媽學來,這個方子超簡單上手快,小白都能操作!中原女孩子必備技能!用料麪條刀削麪或者圓麪條都可以葱1根蒜1顆生抽1勺/碗鹽小半勺/碗醋1勺/碗雞精小半勺/碗小青...
少油少鹽的家庭版烤魚
05-28
家裏正好有以前買的胖頭魚肉(中段),一直都是垮燉着吃,這次想試試做個烤魚,因為外面的烤魚實在油鹽太重,第一次做,還不太完善,但對於口味淡的人來説,解饞足以了。用料胖頭魚肉中段的一半豆瓣醬1.5小勺料酒2小勺生抽3小勺姜粉少...
少油少鹽:竹蓀豬肚菇土雞湯
09-24
好像沒啥故事,有時候愛做飯,做飯還不愛加太多調料。用這道菜做第一個菜譜,是因為昨天燒的,家裏的胖紙中午帶飯,説香到了他的同事……可惜沒有拍過程圖。家裏的胖紙愛吃竹蓀,我愛吃豬肚菇,還有冰箱裏常年不斷的鄰居家養的土雞...
韭菜炒魷魚花(鮮彈爽口,家常做法省時省力,少油少鹽)
04-11
用料魷魚花半斤韭菜半斤黑木耳(幹)6顆洋葱半個耗油半勺鹽5克水澱粉10克韭菜炒魷魚花(鮮彈爽口,家常做法省時省力,少油少鹽)的做法魷魚花解凍,洗淨,木耳泡發洗淨,魷魚花不用焯水,木耳可以焯水煮一下(不煮也是可以的)韭菜摘乾淨,洗好...
波蘭種少油少鹽紅尖椒蒜味海苔小餐包(微辣)
03-08
突然想吃低卡並且辣味的麪包,覺得加了蒜應該很香,就試試囉!果然很香很好吃!波蘭種真的很軟,組織也很漂亮!用料波蘭種:高筋麪粉100克水100克酵母2克主麪糰:高筋麪粉400克鹽4克牛奶140克雞蛋2個白砂糖20克奶粉30克黃油20克酵母4...
夏日清爽少鹽少油瘦身三鮮湯
05-04
用料鹽2克番茄1個雞蛋2個絲瓜1根夏日清爽少鹽少油瘦身三鮮湯的做法鍋裏少放油,七成熱放入番茄,翻炒,炒至番茄出汁,加水,煮開兩隻雞蛋攪拌均勻,倒入煮開的番茄湯中,加入絲瓜,煮二分鐘加少量鹽,出鍋,裝碗,開喝…妙光,超爽……食材全...
6秋冬養生粥——少油少鹽的鮮甜可口的雞絲小米粥
10-13
用料小米80克大米50克玉米渣20克胡蘿蔔絲80克雞絲80克6秋冬養生粥——少油少鹽的鮮甜可口的雞絲小米粥的做法小米、大米、玉米渣洗淨放入電飯鍋現在煮粥功能,一個半小時,熬到一小時的時候加入胡蘿蔔絲,還剩下15分鐘的時...
烤鮁魚少油少鹽低熱量肉質鮮嫩瘦身健身食譜美味
05-10
我是在減肥中,人家推薦吃雞胸脯,吃龍利魚,吃了一段時間也吃膩了。最近特別想吃烤魚,烤鮮魚呢,我們這離菜市場很遠,附近超市又買不到。今天去超市了買了幾條鮁魚,清理乾淨後,烤出來沒想到真的蠻好吃,所以推薦給大家可以嘗試一下...
少油少鹽!紅腸蛋炒飯(小美版)
08-11
買了根超大的大紅腸,不想放冷凍儲存,怕影響口感,所以,最近來波紅腸菜餚!用料雞蛋3個食用油15克隔夜飯1碗(2人份)大紅腸適量鹽3克胡椒粉適量少油少鹽!紅腸蛋炒飯(小美版)的做法雞蛋入主鍋,15秒/速度3.5打散雞蛋倒在一邊備用倒入油...
絲瓜西紅柿豆腐湯(少鹽少油)
08-28
最近控糖,油鹽等所以吃的都是清淡的菜用料西紅柿1個豆腐1塊小葱可選油2調羹鹽適量醬油1小勺,也可自行調整絲瓜西紅柿豆腐湯(少鹽少油)的做法將豆腐切塊,絲瓜切如圖塊裝,西紅柿切塊用湯碗準備一碗水鍋內倒入少量油,放入絲瓜...
瓜片燴蝦仁 爽脆美味 少油少鹽又健康
03-12
清爽又美味的黃瓜片炒蝦仁,漂亮,好做,又好吃,小夥伴們趕緊行動吧😄😄用料黃瓜1根蝦仁150克鹽少許土豆澱粉少許現磨白胡椒少許耗油1小勺瓜片燴蝦仁爽脆美味少油少鹽又健康的做法黃瓜去皮去瓤,切成如圖所示小菱形塊,開水焯水...
無需平底鍋少油少鹽葱油餅
09-18
很多介紹葱油餅都要很多油,而且要求平底鍋才能做!在這裏我介紹一種少油少鹽而且無需平底鍋,簡單易做的葱油餅!吃的健康,操作簡單!用料麪粉100g葱小把鹽少許油幾滴無需平底鍋少油少鹽葱油餅的做法先找個乾淨的大碗,將粉面倒入...
少油少鹽的清炒西蘭花
06-11
西蘭花炒後是那麼的翠綠,再加上蒜蓉的香氣,哇,大愛啊……用料西蘭花400克蒜2瓣油10克鹽5克生抽5克少油少鹽的清炒西蘭花的做法將蒜放入主鍋,以3秒/速度5打碎。利用刮刀棒將材料刮至鍋底。加入油,以3分/120度/速度1爆香。加...
少油少鹽的魔芋燒鵝
09-20
申領了六月鮮輕鹽醬油,剛好今天準備做魔芋燒鵝。用料鵝肉四分之一隻白玉魔芋1包葱半根姜4片生抽1勺六月鮮輕鹽醬油適量鹽適量糖適量少油少鹽的魔芋燒鵝的做法鵝肉焯水,魔芋、大葱、生薑洗淨切片鍋燒熱放入焯好的鵝肉炒...
少油少鹽低脂蒸茄子🍆
08-21
用料茄子3個雞精半勺鹽10克醬油2勺糖10克蒜3勺醋2勺少油少鹽低脂蒸茄子🍆的做法茄子切小塊上鍋蒸十分鐘拿出變涼,用手撕成一條一條蒜姜切末放到撕好茄子上面生抽醋鹽糖攪拌均倒進茄子裏,炒菜鍋熱油放到蒜末薑末出鍋...
烤箱版烤薯條(少油少鹽適合幼兒版)
12-30
家裏兩個“孩子”都很喜歡吃麥當勞/肯德基/漢堡王的薯條,總之是薯條就對了,自己找了好幾個食譜研究。有的食譜説要提前煮熟薯條,有的説不用提前煮熟,於是今天用了不煮熟版本,現在分享給想少油少鹽做給孩子或者家人的大家。...
【寶寶輔食】豬肉鬆(少鹽)
02-18
12+寶寶輔食用料豬肉若干油鹽適量葱姜適量檸檬汁兩三滴【寶寶輔食】豬肉鬆(少鹽)的做法豬肉洗淨切塊,放薑片葱段,檸檬汁去腥入鍋煮酥,用漏斗瀝乾水分,放涼裝入食品袋,拿擀麪杖壓碎不粘鍋弄乾,把豬肉放入鍋中,加適量油鹽小火翻...
少油少鹽木耳山藥健身餐
01-25
健身餐,味道比較淡,不介意的可以試試,味道還可以。用料山藥1根胡蘿蔔半根木耳適量洋葱1/4個生抽1勺黑胡椒適量欖橄油1勺清水少量少油少鹽木耳山藥健身餐的做法木耳泡開掰成小朵,開水焯1分鐘。胡蘿蔔、山藥、洋葱切片。平...
【減脂家常菜】少油少鹽的胡蘿蔔西葫蘆炒蝦仁
12-21
最近在吃減脂餐,把感覺好吃的分享出來,一起好好吃好好瘦。用料西葫蘆0.5個胡蘿蔔0.5根食鹽2克黑胡椒少量橄欖油2克蝦仁80克葱薑蒜若干【減脂家常菜】少油少鹽的胡蘿蔔西葫蘆炒蝦仁的做法準備好食材依次加入橄欖油、葱姜...
萬物皆可燒烤(少油少鹽,但好吃)
01-11
連續吃一禮拜都沒吃膩的燒烤,這個醬太絕了。用料你想烤的一切隨便生抽四勺食用油一勺耗油兩勺料酒兩勺胡椒粉半勺孜然粉一勺半白糖一勺蒜隨你開心小米辣隨你高興葱純屬裝飾萬物皆可燒烤(少油少鹽,但好吃)的做法第一步:把...
青椒醬拌茄子(少油少鹽)
06-20
老媽為了滿足北方口味的老爸,又結合川味和健康做法的自創菜。外觀不可人,但味道很好,下飯,一直很喜歡。用料茄子三根(約600克)細長青椒12根獨蒜一個大的小葱兩根鹽3克左右黃豆醬一小勺食用油少量青椒醬拌茄子(少油少鹽)的...
(少油少鹽無味精)的健康炒飯
05-27
家裏3個👦👦👧孩子從小到大吃蔬菜🥬都是個頭疼的問題😥,老媽只能費勁心思去想辦法讓他們儘可能的多吃點菜,多多的菜放入炒飯他們都很樂意接受的。而且謂👩媽媽的炒飯是全世界第一👍少油少鹽無味精,餐館的炒飯不是碗底一...
西蘭花素什錦-少油少鹽清淡健康
12-11
用料西蘭花1朵蔬菜丁1碗鹽、油少量西蘭花素什錦-少油少鹽清淡健康的做法從超市買的蔬菜丁,倒1碗,解凍,瀝乾水分西蘭花切小朵洗淨鍋中加水煮沸,放入西蘭花焯水熱鍋放少量油燒熱,放入蔬菜丁翻炒變軟有香氣放入焯水後的西蘭花...
少油少鹽的黑椒蝦仁蔬菜丁炒雜糧飯
11-06
少油少鹽低卡美味營養黑椒蝦仁炒飯,哈哈!你值得擁有!用料蝦仁100克胡蘿蔔小半根洋葱少許蘑菇少許黑木耳4一5朵蘆筍(蒜薹也可)2根雜糧飯1小碗(120克)蠔油1勺半味極鮮醬油1勺味好美黑椒粉1克少油少鹽的黑椒蝦仁蔬菜丁炒雜糧飯...
椒鹽皮皮蝦,少油少鹽,追劇最愛
08-09
最近皮皮蝦很肥,做了拿來下劇吃,邊追邊吃,不亦樂乎🤩用料姜4片大蒜1頭姜4片葱2根幹辣椒2個(不吃辣可不放)椒鹽皮皮蝦,少油少鹽,追劇最愛的做法鍋中倒入皮皮蝦,2片姜,再加入約200ml清水,千萬不要加太多水。大火燒開,轉中火,燒至水...
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