鮮芡實燕窩——一道補脾益腎去濕又快手的食療甜品【易小燉燕窩廚房】

芡實，也被稱為“雞頭米”是南方常見的食物，6月份新鮮採摘的好時機，鮮芡實和鮮燉燕窩，一個除濕補脾功能特別強，一個潤肺益腎特別強，兩者一起吃，那就是補脾益腎祛濕功效翻倍的食療方，也是坐月子的寶媽們必吃的一道進補甜湯，嚼勁的芡實，Q彈的燕窩，加上枸杞相配，爽口清甜口感超讚！可作早餐，點心，或者夜宵都是非常棒的選擇！

【今日滋養關鍵詞】

滋養脾胃、固腎澀精，補脾止泄，利水滲濕、潤肺養顏、爽口清甜

【實話食説】

芡實具有補中益氣，健脾胃，固腎益精，祛濕止帶等功能

燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長髮育，病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老

用料  

鮮芡實燕窩——一道補脾益腎去濕又快手的食療甜品【易小燉燕窩廚房】的做法  

1. 食譜全家福

2. 新鮮的芡實解凍、沖洗、瀝乾

3. 放入鍋中快煮是15分鐘，隔水燉煮是半個小時，
   
   【鮮的芡實不同於乾的芡實，煮的時間相對比較短哦】

4. 煮到最後5分鐘放入冰糖
   
   盛出放上易小燉鮮燉燕窩
   
   點綴泡好的枸杞

5. 芡實燕窩很受眾多養生人士的歡迎，非常適宜脾胃虛弱，有水中濕氣的人羣進行食補！

小貼士

1，喜歡吃椰汁口味用椰汁代替水
2，鮮的芡實不同於乾的芡實，口感有差別噢
3，甜度按個人喜好，冷熱皆宜～超級好吃