春節長假後,為自己做一個營養豐富的奶昔碗,健康又美味。製作過程很簡單,只需不到 15 分鐘,一頓讓你瞬間秒殺朋友圈驚豔全場的健康餐就能上桌。
奶昔碗是以健康蔬果打成泥狀作為基底,上面鋪上新鮮蔬果,穀物、堅果、超級食物等配料而成。既可以作為健康早餐也能作為方便的下午茶點 。
它憑藉顏值頗高的外形,豐富的營養,正在成為時下健康人士最青睞的健康輕食,維密超模們也常吃和邊吃邊曬喲~
用料
草莓 | 50 |
酸奶 | 200g |
香蕉 | 半根 |
堅果 | 25 |
易小燉鮮燉燕窩 | 一瓶 |
燕窩奶昔能量碗——節後開工健康輕食【易小燉燕窩廚房】的做法
食譜全家福
打造基底,選擇你喜歡的水果,洗乾淨蔬果直接倒入破壁機或料理機。
用酸奶或牛奶等液體來豐富奶昔碗的口感和調節濃稠。打成果泥狀鋪在碗底,在奶昔碗頂部增加蛋白質,各類堅果、水果等作為點綴,再加上超級食物 “潤肺又養顏的燕窩”。
燕窩絲滑清甜,水果與堅果提供飽腹感的粗纖維,
一款低脂健康輕食!
祝大家:
開工大吉大利,努力掙億~
一起努力!
瘦成一道閃電!
小貼士
1,不喜歡太稠的口感可以加牛奶。
2,可將自己喜愛的蔬果進行自由組合。
3,打好的奶昔最好立即飲用,時間久了成沙冰狀的水果就會融化了影響口感