關於變着花樣吃雞之低卡上校雞塊做法步驟圖解

2022年5月的上海，被繼續封控在家的上海市民每一位都是中華小當家潛力股。買的蕃茄醬終於到貨了！空氣炸鍋又可以工作起來啦！今天就來複刻一下低卡版本的上校雞塊！用料雞胸肉1塊土豆1個雞蛋1個鹽克胡椒粉克澱粉2勺生抽1勺蠔...

一下咬下去，酥脆掉渣根本感覺不到他是一塊杏鮑菇用料杏鮑菇一個雞蛋一個麪粉適量麪包糠適量鹽少許上校雞塊之杏鮑菇--素食者福音的做法所有材料準備齊將杏鮑菇切成大小合適的滾刀塊，加入鹽醃製15分鐘取出吸乾水分依次準...

用料雞胸肉塊鹽克白胡椒粉。澱粉。麪包糠。雞蛋。上校雞塊。的做法看上面看上面...

弟弟喜歡吃上校雞塊，為了讓他多吃點蔬菜在方子里加了胡蘿蔔和香菜，中式風情濃郁了些，不喜歡可以去掉哈用料雞胸肉1.5塊胡蘿蔔1/3根香菜1棵麪粉（拌肉蓉用）1/2碗雞蛋1個鹽、胡椒、十三香、蒜粉、生抽少許純淨水1/3碗麪粉（裹粉...

肯爺爺的上校雞塊我真的愛但是減脂期間不適合吃那麼油哦所以做了這個低脂版本，但味道一點都不輸！用料雞胸肉1塊雞蛋1個土豆1個鹽半勺料酒2勺生抽2勺花椒粉半勺孜然粉半勺洋葱碎，胡蘿蔔碎適量低脂版上校雞塊的做法洋葱胡...

過完年之後緊接着在山東待了將近一個月，在這期間，吃吃喝喝卻沒有把平時一週兩三回的跑步保持好。既然嘴沒管住腿也沒邁開，體重也真是沒辜負我吃下去的這些糧食，蹭蹭地漲了幾斤，追悔莫及。不過像這種短時間吃出來的膘不算是...

家裏小朋友最近咳嗽，查出來蛋清過敏，又要忌口魚蝦蟹。一下子可以吃的東西就少了很多。這次就變個花樣來“吃雞”。用料雞腿5只西蘭花1朵胡蘿蔔1根鹽少許黑胡椒少許料酒4勺生抽4勺老抽1勺糖2勺變着花樣“吃雞”之照燒雞...

手機內存太小，搬過來自己留着看用料雞胸肉1塊燕麥片適量克生菜1片雞蛋1個料酒1勺黑胡椒少許鹽隨意克視頻搬運工之減肥減脂餐，低卡上校雞塊的做法圖雞胸肉切塊剁成泥料酒黑胡椒鹽雞蛋燕麥片攪勻熱鍋少許油中小火煎兩面金...

外酥裏嫩，上手快～大家如果覺得好吃，我65歲之後就要開始創業了🤣🤣🤣用料A雞胸肉2塊土豆1大個雞蛋1個澱粉2勺鹽20克黑胡椒1鹽匙耗油1勺油20克葱姜喜歡可以適量加點玉米粒適量，可不加B麪粉100克水50克左右泡打粉1小勺🐔吮指...

小朋友喜歡吃，經常做，比店裏的乾淨好吃用料雞胸肉姜雞蛋鹽雞精料酒澱粉十三香麥樂雞塊（上校雞塊）的做法雞胸肉，薑末，料酒，鹽，雞精，蛋清都加一起放料理機打成泥，打成泥後加入適量澱粉十三香攪拌均勻，再加入適量清水攪拌均勻雞肉泥...

肯德基的上校雞塊每次買一盒都不夠吃，裏面只有五塊，這回在家自己做一次性吃個夠嘿嘿，方法也很簡單哦用料雞胸肉一塊土豆1個雞蛋1個玉米澱粉適量鹽4克糖3克醬油適量耗油適量五香粉(可有可無)1勺黑胡椒適量葱花適量姜粉(或...

搬運小紅書紅薯妹妹曾曾，菜譜自留用用料雞胸肉2塊雞蛋2個土豆1個料酒鹽黑胡椒醬油適量勺上校雞塊(不上火雞塊)的做法雞胸肉剁成泥打一個雞蛋攪拌順滑加料酒鹽黑胡椒醬油攪拌土豆壓成泥加入雞胸肉泥攪拌攪拌好的雞肉泥...

在微博上看到的，記錄一下用料雞胸肉300g豆腐100g雞蛋1個澱粉3大勺蛋黃醬2大勺鹽適量胡椒粉適量蒜2瓣上校雞塊的做法①雞胸肉300克剁成泥，加入豆腐100克捏碎。②放入雞蛋1個、澱粉3大勺、蛋黃醬2大勺、蒜泥1/2小勺、鹽1/...

用料雞胸蛋清鹽生抽酒油麪包糠卡真粉水上校雞塊改的做法待定待定...

用料雞米花一袋上校雞塊一袋超簡單兩步烤箱雞米花上校雞塊的做法無需解凍，將冰箱中的速凍雞米花和上校雞塊拿出來，放在鋪了油紙的烤盤上。放進烤箱，上下火兩百度烤二十分鐘。等等等，二十分鐘到啦，你可以享用美味的雞米花和...

適合減脂期朋友小朋友吃很健康，美媽們可以試試用料料酒5克雞腿肉（泰森）300克玉米粒（都樂小包裝）1包黑胡椒2克蛋1個生抽（李錦記薄鹽）10克蠔油5克鹽5克姜粉半勺食用油5克吸油紙1張裱花袋1個低脂少油版上校雞塊的做法將肉絞成泥...

用料雞胸肉1塊蛋白2個料酒1勺胡椒粉適量鹽1克生抽1勺蠔油半勺玉米澱粉半勺表面蛋黃2個玉米粉適量低卡上校雞塊的做法雞胸肉切塊放碗裏，倒入蛋清，鹽，胡椒粉，料酒，生抽，蠔油，攪拌一下再倒入絞肉機裏攪成泥，再放入玉米澱粉再攪拌...

家有過敏娃，致力於研究開發更多過敏娃的飲食用料秋葵八根胡蘿蔔一根雞脯肉一大塊澱粉三勺生抽兩勺黑胡椒半勺鹽一勺半料酒一勺無雞蛋牛奶上校雞塊的做法秋葵切根去蒂洗乾淨胡蘿蔔一根刨皮切小塊放進絞肉機裏雞脯肉切小...

用料雞脯肉200克土豆100克蛋清2個料酒1勺生抽2勺耗油1勺鹽少許玉米澱粉4大勺黑胡椒粉適量低脂上校雞塊的做法準備食材土豆切片放入蒸烤箱程序5雞胸肉切塊倒入破壁機攪拌杯蒸熟的土豆也放進去倒入料酒，生抽，耗油，鹽，澱粉選...

實驗報告💭用料雞塊紅薯泥碰巧有（土豆泥也可以）洋葱🧅好吃的關鍵上校雞塊的做法雞塊切好根據喜好放調料抓勻廚師機➕小洋葱🧅➕適量紅薯泥，Mix～捏成愛你💗的形狀(⌒▽⌒)烤箱錫紙鋪好刷薄油小烤箱280°C速熱～～5分鐘其他烤箱...

非油炸｜無需烤箱｜一口鍋就能搞定非常適合減脂期又嘴饞的集美們✔️食材簡單，製作方便，集美們快動起來用料土豆一個雞胸肉一塊⚠️非油炸｜低脂低卡低熱量🐤上校雞塊的做法土豆削皮切塊上鍋蒸熟壓成泥雞胸肉洗淨剁碎放入碗中一勺...

前幾天去肯德基吃東西，剩下了一包番茄醬，突發奇想自己做垃圾食品，花費雞胸肉一塊（6元）+雞蛋一個（1.5元）+各種調味料（價格忽略不計）用料雞胸肉1塊葱薑蒜適量小米椒（可選）2根十三香1勺鹽適量雞精1勺料酒3勺生抽半勺黑胡椒適量澱粉...

配上番茄醬炸土豆條從此不吃肯德基用料雞胸肉600塊料酒3勺鹽1-2克澱粉2勺雞蛋清1個麪包糠50克生薑碎1勺大蒜泥6-8瓣小米椒5個黑胡椒3克生抽3勺小蘇打2克比上校雞塊還好吃的香酥雞塊的做法雞胸肉放在無水無油的容器.放...

屈浩大師教的簡易版炸雞塊，真心滿足想方便快捷在家吃個炸雞塊的要求，愛吃麥樂雞上校雞塊，無奈某公司的原料供應真心讓我不敢多吃，於是自己做做吧！很快一小時搞定！最好的是，每次老爸買雞回來燉湯，不想吃的雞胸脯終於有地方發揮...

簡單好吃！自己在家就可以做出肯德基的美味！用料雞胸肉一塊雞蛋一個麪包屑適量鹽少許黑胡椒粉少許麪粉適量上校雞塊雞米花的做法將雞胸肉絞成雞茸，加入蛋清，鹽，黑胡椒粉醃製一下將雞茸做成喜歡的形狀，裹上一層面粉做好的雞塊...