減脂牛排餐🤩🤩

自制快速減脂餐，😁
天氣越來越熱，
瘦身必須堅持，
自己做的乾淨衞生💯
👇👇👇

用料  

減脂牛排餐🤩🤩的做法  

1. 1⃣牛柳一次可以多醃製一點，然後冷凍，吃的時候直接煎熟，配菜可根據自己喜歡準備。
   
   之後灑上鹽，橄欖油，現磨黑胡椒，揉捏一會，然後醃製30分鐘以上。

2. 2⃣牛排醃製的時候準備配菜，生菜，胡蘿蔔洗乾淨，大小隨意，放入盤中，西藍花鹽水泡十分鐘

3. 3⃣小鍋燒水，煮熟西藍花

4. 4⃣不粘鍋倒入一點點橄欖油，煎熟牛柳😊

5. 5⃣最後撒點黑胡椒即可😊😊