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減脂三色雞胸肉丸子

減肥食譜 閲讀(1.89W)
減脂三色雞胸肉丸子的做法圖解 做法步驟

減脂餐必不可少的雞胸肉丸子,經過改良,總算不那麼難吃了。

用料  

雞胸肉 3塊
胡蘿蔔 半根
木耳 適量
小青菜 適量
雞蛋 2個
醬油 適量
耗油 適量
生抽 適量
赤癬糖醇 適量
黑胡椒 適量
適量
玉米/土豆澱粉 適量

減脂三色雞胸肉丸子的做法  

  1. 雞胸肉用黑胡椒和料醃製兩個小時。剁成肉餡兒,加入你喜歡的調料。分成三等份,一份加入小青菜,一份加入胡蘿蔔木耳餡兒,一份原味。

    減脂三色雞胸肉丸子的做法圖解 做法步驟 第2張
  2. 攪拌均勻團成球,上鍋二十分鐘就好。

    減脂三色雞胸肉丸子的做法圖解 做法步驟 第3張

小貼士

喜歡玉米餡兒的也可以放玉米,餡兒里加入適量澱粉,能團成球即可。根據自己的愛好加調料,喜歡吃辣也可以放辣椒,也可以弄個油醋汁蘸着吃哦。