熱量極低的魔芋和瓊脂,把它們做成好吃的魔芋凍,吃多少都不會長肉,餐前先吃上幾小塊墊底,在心理和生理上都有一定的飽腹感,再吃其它的飯菜就不會超量了,有個這個減肥利器,笨鳥對減肥計劃信心倍增。
用料
魔芋 | |
瓊脂 | |
生抽 | |
醋 | |
油辣子 |
魔芋凍的做法
魔芋洗淨煮熟,切成小丁。瓊脂適量,涼水泡軟
小鍋里加水,放入泡軟的瓊脂邊煮邊攪拌,直至瓊脂全部溶化,加入魔芋丁攪勻,加一點點生抽看起來會更有食慾,不加也行
把混合液倒入容器中,室温下放置幾小時就凝成了凍
切成小塊,拌入生抽、醋、油辣子做成的調味汁,瓊脂爽滑,魔芋勁道,像吃涼粉的感覺
小貼士
魔芋和瓊脂的成分都是以纖維素為主,有很好的通便功效,但沒有多少營養,因此不宜吃得太多,以免造成營養不良。畢竟健康是最重要的,如果因盲目追求快速減肥而影響了健康就得不償失了。