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這應該是我吃過最好吃的雞胸肉

減肥食譜 閲讀(2.27W)
這應該是我吃過最好吃的雞胸肉的做法步驟圖

好幾位親反饋説,如果嚴格按照配方來做,口味會有點偏鹹!估計和我是海邊長大的有關,我的口味從小就是有點重口味,所以大家如果第一次做的有點偏鹹的話,第二次做可以適當減少鹽喲,或者索性不用放也行!

別問我為什麼會有第二次,因為我相信只要你做了第一次,絕對以及肯定你會做第二次,第三次,第四次……哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

Ps:回頭我認真思考了一下這個鹹度的問題,也有可能和我們用的醬油牌子不一樣有關,我用的是少鹽的醬油,像廚邦那種的話就會鹹一點,所以大家根據實際情況來喲…

用料  

雞胸肉 1斤
玉米澱粉 20克
生抽 3勺
黑胡椒 2克
1-2克(可不放)
橄欖油 5-10克
大蒜子 4瓣
可食用小蘇打 2克
蛋清 1個

這應該是我吃過最好吃的雞胸肉的做法  

  1. 我買的是這種新鮮的雞胸肉
    將雞胸肉洗乾淨以後用廚房紙巾吸乾表面水份,不用太乾喲!
    然後對半平着切,喜歡小一點的話在豎着切一刀

    這應該是我吃過最好吃的雞胸肉的做法步驟圖 第2張
  2. 把切好的雞胸肉放在無水無油的容器裏,放入以上調料,然後給雞胸肉做馬殺雞,大概5分鐘左右,保證每一面都裹上調味料!
    裹上保鮮膜放進冰箱冷藏至少5個小時

    這應該是我吃過最好吃的雞胸肉的做法步驟圖 第3張
  3. 我一般晚上醃製等第二天早上起來煎一下就好了!
    大家也可以一次性多醃一點,然後分成小袋丟進冷凍盒想吃的時候提前拿出來解凍即可!

    叮鈴鈴鈴,下課啦…

    這應該是我吃過最好吃的雞胸肉的做法步驟圖 第4張

小貼士

1、雞胸肉煎的時候務必中小火,熱鍋熱油(如果你的鍋好點的話,油不要太多,因為醃製的時候已經有油了)
2、煎的時間對半切的大概2-3分鐘一面,蓋上鍋蓋,然後再反面同樣的時間;如果切了四塊的,那麼時間大概1-2分鐘一面,具體大家自己把握一下喲
3、很多親都問為什麼要放小蘇打,這裏也給大家科普一下喲!小蘇打起到了嫩肉的作用,你們也可以放在其他肉類裏,通用喲
4、很多親問,能不能不放這個不放那個,或者這個改成放別的,親愛的們,實踐出真理,你們都可以大膽的去嘗試喲
5、關於油,只要是沒有味道的都可以,當然,如果你不介意的話,啥油都可以
6、我發現還有一個問的最多的是“馬殺雞”是什麼意思?就是不聽的揉捏揉捏再揉捏!