健康自律的生活沒有你想象的那麼難
減脂餐不等於簡直慘！
從簡單快手美味的食譜做起，既不會耗費大量的時間精力磨掉你的雄心，也不會難以下嚥磨掉你的熱情~
實際操作真的簡單到哭！食材也非常容易買到，可以隨心搭配。廚房小白也可以輕鬆get上班族，學生黨做起來也完全沒難度！
用料
| 全麥麪包 | |
| 番茄 | |
| 土豆 | |
| 生菜 | |
| 火腿 | |
| 鱈魚 | |
| 雞蛋 | |
| 紫薯 | |
| 牛油果 | |
| 金槍魚 | |
| 青瓜 | |
| 芒果 | |
| 蝦仁 | |
| 雞胸肉 | |
| 培根 | |
| 牛排 |
【三明治】親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法
Day1️ 鱈魚火腿三明治
全麥麪包+土豆泥+鱈魚+番茄+火腿+生菜![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第2張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第2張")
Day2️番茄紫薯雞胸三明治
全麥麪包+南瓜泥+西蘭花+雞胸肉+番茄+紫薯![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第3張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第3張")
Day3️火腿雞蛋三明治
全麥麪包+番茄+火腿+生菜+雞蛋+紫薯![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第4張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第4張")
Day4️牛油果金槍魚三明治
全麥麪包+紫薯+金槍魚+雞蛋+青瓜+牛油果+生菜![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第5張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第5張")
Day5️西蘭花雞胸肉三明治
全麥麪包+西蘭花+南瓜泥+雞胸肉+西紅柿+沙拉醬+紫薯![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第6張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第6張")
Day6️芒果蝦仁三明治
全麥麪包+芒果+青瓜+蝦仁+牛油果![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第7張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第7張")
Day7️全葷食巨無霸三明治
全麥麪包+雞胸肉+雞蛋+培根+金槍魚+土豆泥+火腿+生菜
戒口一週以後可以放開肚皮吃吃吃了～～![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第8張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第8張")
Day8️芝士牛扒三明治
全麥麪包+生菜+西紅柿+芝士+煎雞蛋+牛扒![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第9張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第9張")
Day9️雞蛋培根三明治
全麥麪包+雞蛋+培根+沙拉醬![「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第10張]( "「三明治」親測有效 ！！這應該是最健康好吃的減肥餐了的做法步驟圖 第10張")
小貼士
真的簡單到哭~~！！！
好好吃，吃飽了才有力氣減肥！！
跟我一起打卡吧~~
