【減脂主食篇】媲美深夜食堂雞蛋三明治的超簡單低脂高蛋白雞胸肉豆腐雞蛋三明治

用豆腐奶油代替了沙拉醬，熱量低蛋白高，口感相似，味道好，做法簡單，堪稱完美
豆腐奶油做法👇

用料  

【減脂主食篇】媲美深夜食堂雞蛋三明治的超簡單低脂高蛋白雞胸肉豆腐雞蛋三明治的做法  

1. 把除吐司之外所有材料混合搗碎，放在一片吐司上，再蓋上另一片吐司即可

小貼士

1.即食雞胸肉先切小塊再搗碎，形似金槍魚罐頭，也可用金槍魚罐頭代替
2.也可添加一些火腿碎或者西蘭花胡蘿蔔等
3.水煮蛋煮至蛋黃未完全凝固最好，水煮蛋是精華，絕對不能省略
4.感覺真的和雞蛋沙拉三明治很像，一口下去很滿足