低脂雞胸肉火腿雞蛋三明治🥪

減肥不虧嘴

用料  

低脂雞胸肉火腿雞蛋三明治🥪的做法  

1. 按上面準備材料！因為是減脂餐要控制油和鹽的攝入，所以雞胸肉我用黑胡椒料酒還有少許鹽醃了一下。不減脂的寶寶們可以加入蠔油和一品鮮等。我的材料只有雞蛋是用橄欖油煎了一下，剩下都沒有用到。

2. 隨心情放，然後用保鮮膜裹起來，按照對角線方向裹會緊一些。