適合減脂期吃的一款早餐 簡單快手 10分鐘上桌 營養均衡 也適合作為小朋友的早餐
用料
| 火腿 | 1片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 捲心菜 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 1/4根 |
| 全麥麪包 | 1片 |
| 低脂芝士片 | 1片 |
| 低脂沙拉醬 | 適量 |
捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法
準備一下食材
![捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第2張]( "捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第2張")
捲心菜，胡蘿蔔切絲 微波爐加熱30秒
![捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第3張]( "捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第3張")
加入雞蛋打散
![捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第4張]( "捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第4張")
鍋中噴油 蛋液鋪平 放入切半的全麥吐司
![捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第5張]( "捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第5張")
待蛋液凝固 翻面 把四周超過吐司片的蛋餅摺進來
![捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第6張]( "捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第6張")
翻面 關火 放入火腿 芝士片 低脂沙拉醬（可不放）
![捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第7張]( "捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第7張")
出鍋完成啦
![捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第8張]( "捲心菜雞蛋火腿三明治🥪的做法步驟圖 第8張")
捲心菜雞蛋火腿三明治🥪
早餐食譜
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