有天看到麪包店裏有賣薄荷巧克力司康,可是外面做的司康都很高糖高油啊,自己來做個健康版的吧~
分12份,每份營養素:
cal:119
carb:16.2
fat:4.7
protein:3.6
做前看小貼士哦
用料
全麥麪粉 | 245g |
泡打粉 | 5克 |
糖 | 20g |
鹽 | 1/2tsp |
檸檬皮屑 | 1只 |
無鹽黃油(冷藏 | 30克 |
香草精 | 1tsp |
雞蛋 | 1只 |
牛奶 | 120克 |
巧克力 | 50克 |
薄荷 | 適量 |
全麥薄荷巧克力司康的做法
烤箱預熱190攝氏度
全麥麪粉,糖,鹽,泡打粉,檸檬皮屑 放在一個盆裏攪拌均勻。
冷藏的黃油切小塊放入粉類材料中,用手搓成小顆粒狀
雞蛋打勻後,留出1-2tsp左右在小碗裏,作為烤前刷蛋液用
牛奶,剩餘雞蛋,香草精放在另一個盆裏攪拌均勻後,倒入步驟2中,翻拌到沒有乾粉薄荷切碎,巧克力和薄荷一起加入混合麪糰中,攪拌均勻
移到案板上,均勻的分成兩份,每份拍成厚約1.5cm的圓餅後分割6份
移到烤盤上,每個上面均勻刷上蛋液
放入烤箱,15-18min,烤到表皮金黃即可。
小貼士
1. 熱量計算裏沒有加入糖,因為我用的是代糖,沒有熱量
2. 巧克力和薄荷的量完全看個人喜好,喜歡巧克力味道的實際上巧克力還可以再多一點。但是不能加太多,要不然混合物粘合會出問題
3. 蛋液一定要留一部分,要不然司康表面不會金黃
4. 冷卻後可以冷凍保存,吃前烤箱加熱。消耗得快常温三天也ok