三文魚不是隻有生吃才好吃喲，煎着吃也很美味，關鍵看你的做法，一起來學習下吧！
用料
| 三文魚 | 1塊 |
| 椰子油 | 10g |
| 每日堅果 | 5克 |
| 西蘭花 | 50g |
| 調味品 | 檸檬、羅勒、百里香 |
椰油香煎三文魚 營養價值高 適合老人小孩的做法
椰油香煎三文魚
做法：
1. 將三文魚撒上鹽和黑胡椒，醃製30分鐘
2. 水燒開，放入洗乾淨的西藍花，做配菜使用
3. 使用林內神廚燃氣灶，倒入椰油，設定油温為170度，油温達到後放入三文魚，翻面煎8分鐘即可，
4. 擺上堅果和西藍花，精緻的擺個盤，可以出鍋了，![椰油香煎三文魚 營養價值高 適合老人小孩的做法圖解 做法步驟 第2張]( "椰油香煎三文魚 營養價值高 適合老人小孩的做法圖解 做法步驟 第2張")
椰油香煎三文魚 營養價值高 適合老人小孩
煎
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