用料
| 小米 | 兩把 |
| 紅豆 | 兩把 |
| 黑豆 | 兩把 |
| 黑米 | 兩把 |
| 銀耳 | 適量 |
| 枸杞 | 兩把 |
| 紅米 | 兩把 |
不升血糖的五穀養生粥的做法
銀耳提前泡軟
![不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第2張]( "不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第2張")
紅豆提前泡
![不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第3張]( "不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第3張")
黑豆提前泡
![不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第4張]( "不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第4張")
黑米
![不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第5張]( "不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第5張")
紅米
![不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第6張]( "不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第6張")
枸杞
![不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第7張]( "不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第7張")
小米
![不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第8張]( "不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第8張")
米和枸杞洗乾淨，把7種食材放一起用電飯鍋煮啊或者電壓力鍋煮啊，煮到熟為止啊，很香，也可以放花生，大棗，紅糖，核桃，芝麻，桂圓之類的，總之是你喜歡的都可以放進去，最後熟了就行！吃起來吧親們！
![不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第9張]( "不升血糖的五穀養生粥的做法步驟圖 第9張")
小貼士
放了銀耳要多放水，以免糊鍋
不升血糖的五穀養生粥
粥
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