升級版減肥瘦身五穀粥

我最近拿這個粥來代替晚餐的米飯，額外吃了些蔬菜清淡的東西。
可以達到瘦身效果哦。
一個月了，有三分二的晚上這樣吃，加上十分簡單的小運動。
一個月輕輕鬆鬆瘦了5斤。  希望對想減肥的孩子們有用~~~~~~~~
ps：雞肉，不帶皮，清水煮，也可以幫助減肥哦。

好吃又健康。
簡簡單單的。
只需要耐心。
很適合女生。
很容易上手，自己完全可以DIY。

用料  

升級版減肥瘦身五穀粥的做法  

1. 紅豆，綠豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗裏，隔夜泡水。

2. 第二天~洗淨豆豆、米米們還有花生，放入鍋中。加入水。水量大概是豆豆、米米們的4倍。

3. 開大火煮開，轉小火煮1小時。

4. 加入冰糖，紅糖。繼續煮30分鐘。

5. 加入桂圓，紅棗，核桃肉。繼續煮，大概半小時就可以了。  （但是我每次都煮到稠稠的為止，喜歡稠稠的感覺，就是外面買的八寶粥那樣子的）

6. ENJOY!!!!!!!! :-)

小貼士

煮期間，偶爾有空想起來，最好攪一攪，怕粘鍋，不過通常不會。
女生來大姨媽的時候吃這個很不錯哦~（可以去掉薏米，因為薏米比較涼）