健脾養胃粥品——黑豆龍眼紅棗粥

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用料  

健脾養胃粥品——黑豆龍眼紅棗粥的做法  

1. 黑豆龍眼紅棗粥
   【養生功效】黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。龍眼肉味甘，性温，具有益氣養血，健脾補心的功效。
   【材料】黑豆50克，大棗50克，龍眼肉20克，適量的葱姜。
   【製作方法】①將黑豆去雜質清洗乾淨。②大棗清洗乾淨去核。③將黑豆、大棗、龍眼肉放入鍋中，加入適量的水煮沸。④等到熬至原料熟時即可食用。
   黑豆不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高温分解掉。