蕎麥，黑豆。燕麥薏仁饅頭。～營養健康美味

黑豆補腎，薏仁去濕，蕎麥燕麥營養豐富 營養健康 老人小孩兒都喜歡。幸福快樂每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

用料  

蕎麥，黑豆。燕麥薏仁饅頭。～營養健康美味的做法  

1. 燕麥放在料理機，加少許酵母粉，放點温水打成汁，

2. 麪粉，蕎麥粉，在放上黑豆粉薏仁粉，酵母，奶粉，糖攪拌均勻。再倒入燕麥汁、揉成光滑的麪糰。
   

3. 麪糰放在盆中發酵2倍大，再揉成麪糰。分成等量的劑子，做成饅頭。

4. 饅頭放在蒸籠裏。蓋上保鮮膜15分鐘左右，保鮮膜拿掉。燕鍋水開後，大火轉中火。蒸12分鐘左右。關火燜五分鐘左右。出去可食用。‘

5. 營養健康美味，