😋健康減脂主食
任何愛吃的蔬菜都可以用這個方法做
用料
| 胡蘿蔔 | 根 |
| 西葫蘆 | |
| 鹽 | 克 |
| 玉米麪粉 | |
| 食用油 |
【粗糧蔬菜餅】快樂減脂不捱餓的做法
蔬菜擦絲，放兩勺鹽
![「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第2張]( "「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第2張")
攪拌均勻靜止15分鐘，去除蔬菜水分
再攥幹水分備用![「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第3張]( "「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第3張")
胡蘿蔔里加一點油
分別加入兩勺玉米麪粉（蔬菜多就多放粉）![「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第4張]( "「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第4張")
⚠️揉麪的時候，先不要放水，先揉麪，因為蔬菜裏本來就有水分，後面覺得幹，再少量多次加水，成形成團就可以了
放到烤盤上壓扁（或者用平底鍋）
💡更推薦烤箱![「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第5張]( "「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第5張")
烤箱190度，中下層烤
![「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第6張]( "「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第6張")
💡每家烤箱脾氣不一樣，隨時觀察哦
![「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第7張]( "「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第7張")
香香脆脆，做法簡單，好吃不胖～
快快做給家人吃吧😋![「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第8張]( "「粗糧蔬菜餅」快樂減脂不捱餓的做法步驟圖 第8張")
