四月不減脂，五月就哭死哈哈哈，蔬菜沙拉真的很難堅持，給大家推薦這個烤菜試試！五顏六色，營養豐富，充滿食慾！
用料
| 非澱粉類蔬菜(洋葱，青菜，香菇，彩椒，西藍花等) | 3種左右(300g) |
| 澱粉類蔬菜(土豆，玉米，紅薯類) | 1-3種(150g) |
| 肉類(牛，雞，魚，蝦等) | 150g(1種即可) |
| 燒烤料(孜然，辣椒，鹽，黑胡椒等) | 20g |
五彩烤蔬菜(優秀的減脂午餐選擇)的做法
1.處理菜類:
蔬菜全部切好，根莖類蔬菜焯水5分鐘左右，這樣烤的時候比較容易熟
2.各種肉的處理方法:
A.雞胸，蝦，魚:洗淨加料酒，生抽醃製20分鐘即可。
B.牛肉:推薦牛肋條，冷水泡2小時去血水，之後冷水下鍋，加料酒，煮沸去除血沫雜質，之後加花椒，八角煮1小時
3.全部食材放入一個盆中，加適量油和燒烤料攪拌均勻。(無燒烤料可以加孜然，辣椒粉，鹽，黑胡椒等)![五彩烤蔬菜(優秀的減脂午餐選擇)的做法圖解 做法步驟 第2張]( "五彩烤蔬菜(優秀的減脂午餐選擇)的做法圖解 做法步驟 第2張")
4.烤箱200℃35分鐘左右即可！
![五彩烤蔬菜(優秀的減脂午餐選擇)的做法圖解 做法步驟 第3張]( "五彩烤蔬菜(優秀的減脂午餐選擇)的做法圖解 做法步驟 第3張")
小貼士
推薦大家嘗試一次烤牛肋條，雖然麻煩，但是看出來的味道很像沙嗲牛肉！很優秀
