飽腹，享受美味的同時減脂還很贊，何樂而不為。（昨晚吃完這麼一頓，今早直接瘦一斤這種事情我會告訴你們嗎，哈哈哈）
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 生抽 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
| 澱粉 | 適量 |
| 西蘭花 | 適量 |
| 紫甘藍 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 1小根 |
| 玉米粒 | 適量 |
| 基圍蝦 | 6只 |
自制減脂餐（香煎雞胸肉+五彩雜蔬）的做法
雞胸肉從中間片薄，切成兩塊薄片，撒上鹽、生抽、黑胡椒粉、澱粉，抓勻，醃製15分鐘以上。
平底鍋放一層薄油，大火燒熱後，放入雞胸肉開始煎，轉中火，蓋上蓋子，待肉轉顏色後翻面，每面煎2分鐘左右，煎至金黃色。
另一個鍋裏放適量水，把各種菜洗乾淨，水開後倒入菜，焯熟後撈出，拌一點橄欖油，擺盤，開吃啦，是不是很簡單。😄
