早餐不知吃什麼？告訴你一個最能解放雙手又營養好吸收的五穀雜糧米糊是最佳的選擇。廣東的春天濕氣重，所以這裏放入一些薏米能去人體濕氣，平時大家可根據自已口味來搭配五穀，能調配出多種多樣健康營養的米糊
用料
| 黑米 | 手抓一把 |
| 薏米 | 手抓一把 |
| 新疆若羌灰棗 | 6顆 |
| 燕麥 | 手抓一把 |
| 核桃 | 2個 |
易消化好吸收的五穀米糊的做法
將棗去核，核桃去殼，所有材料清洗乾淨，倒入豆漿機
![易消化好吸收的五穀米糊的做法步驟圖 第2張]( "易消化好吸收的五穀米糊的做法步驟圖 第2張")
放入水至最低水位線，這裏用到的是全自動九陽豆漿機，一按鍵就可等出鍋就能喝了，就是這麼簡單方便
![易消化好吸收的五穀米糊的做法步驟圖 第3張]( "易消化好吸收的五穀米糊的做法步驟圖 第3張")
碗裏洋溢着滿滿的紅棗味，放入燕麥會令米餬口感更滑，按這樣的配方會有淡淡的紅棗甜味，保持原汁原味最健康，所以沒加糖，這裏沒加入豆類所以口感比較細膩不存在有渣的顧慮，再配上一個麪包，就是很好的早餐搭檔了🤗
![易消化好吸收的五穀米糊的做法步驟圖 第4張]( "易消化好吸收的五穀米糊的做法步驟圖 第4張")
小貼士
如用豆類榨豆漿，豆子的品種搭配儘量不要超過三種或以上，因為豆類比較容易漲氣讓人感覺不舒服，榨豆漿榨好後過篩出豆渣會更好喝哦
