五穀豆漿米糊

(單位：220kcal =1碗/400g)

營養穀物早餐！~~~
*還可以加上兩顆去核的紅棗(約10~15克)和10克阿膠粉。
*黑色的穀物可以補腎氣，黃色的小米是暖胃健脾的，薏米仁健脾利濕，加上茯苓益脾和胃。
*豆豆裏含有天然的植物雌激素，還可以幫助妹子們調節平衡女性荷爾蒙，有美容功效的哦~
*如果再用黃芪、當歸、黨蔘泡水熬米糊，就養元補氣血到爆啊~~~~

用料  

五穀豆漿米糊的做法  

1. 1、60g 米和豆子洗乾淨

2. 2、放入豆漿機，加入 380ml 水。
   浸泡過夜(做出的成品比較細成糊狀)。
   或者也可以不浸泡，做成的成品比較有顆粒感。

3. 選擇“豆沙米糊”檔，15~20分鐘就好了。

小貼士

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