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範志紅教授的菜譜,味道非常香,口感非常黏稠,營養價值沒得説,B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鐵等都相當豐富,含多種抗氧化物質,可溶性和不溶性纖維也很豐富……用來替代早上的白粥是最好不過啦!也是相當好的餐間加餐,或者晚上的夜宵。
用料
堅果五穀糊的做法
把大杏仁、黑芝麻、燕麥、小米、蓮子、紫米,放入豆漿機中,加水到1000毫升。打成均勻的漿,即可食用。
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