喜歡豆漿還想快手早餐的,看這裏~
比例1:1:1:1:1~
青色多入肝,綠
赤色多入心,紅
黃色多入脾,黃
白色多入肺,白
黑色多入腎。黑
用料
黑豆 | 50克 |
黃豆 | 50克 |
紅豆 | 50克 |
綠豆 | 50克 |
芸豆 | 50克 |
五穀五色豆漿的做法
1⃣️自行腦補:五色豆子稱好、洗淨,純淨水泡4個小時以上,冰箱可以隔夜泡~
2⃣️泡好的豆子,高壓鍋蒸熟,我是電壓力鍋,米飯檔25分鐘~泡豆的水,不要加太多的水~
3⃣️蒸熟放涼後裝袋裝盒冰箱冷凍,喝的時候取出;豆漿量杯2杯配500~600ml熱水,破壁機3-5分鐘~喜歡的可以加糖~我就是不加糖直接喝~
這樣一杯特別快手,滿足早餐需要,白天也可以拿啦補充營養食用~而且不濾掉豆渣營養更充分~