鮮玉米中含有大量天然維生素E,有促進細胞分裂,延緩細胞衰老,降低血清膽固醇,防止皮膚病變的功能,還能減肥
蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。減少胃腸道刺激,降低膽固醇,防治內熱,治療腹瀉,抗氧化
蘋果和玉米搭配着做成熱飲卻是一種很好的選擇,既有粗糧的豐富的纖維,又有水果的多種維生素,可以很好的滋潤腸道,輕體排毒。
用料
鮮玉米 | 一根 |
大米 | 半量杯 |
蘋果一個 | |
水 | 適量 |
蘋果玉米糊的做法
小貼士
喜歡甜的親們可以適當添加冰糖,我喜歡不加糖,蘋果中自帶的甜度剛剛好
這是我常做給自己吃的一道米糊,既可以飽腹,又很營養,喝多了也不用怕長肉,可以當早餐、夜宵來吃,也可以配麪包、豆沙包、沙拉.