‼️飽腹主食•糙米飯🌟日常雜糧大米飯

我家米飯常年都配一些雜糧一起煮，這樣可以讓孩子們都跟着吃些粗糧，糙米這種米不太容易煮熟，尤其是跟普通放一起煮時，很容易夾生，而且還會把白米染色，導致不好看，後來我每次都把糙米單獨煮好保存起來，日常煮飯時跟普通大米一起下鍋煮，煮好後翻一翻，非常可口。
當然了，如果減肥的話，就直接吃一份糙米飯也是很棒的，這樣煮出來的糙米飯不會硬，吃起來還有點嚼頭！

用料  

‼️飽腹主食•糙米飯🌟日常雜糧大米飯的做法  

1. 三色糙米提前泡水一夜，我一般是晚上10點左右泡水，第二天早上7點左右煮飯，泡好的糙米洗淨倒入電飯鍋內

2. 加入清水大約650克，糙米比較吸水，水量稍微多一些才不會硬，按下煮飯按鈕，很快糙米飯就煮好了，糙米飯很香

3. 然後分成100克左右一個的小份。用保鮮膜包起來，冷凍保存，一鍋糙米飯我分成了12份，減肥可以當午餐主食吃，蒸熱即可！

4. 日常煮飯的話把白米洗淨，加適量上水，再拿一個冷凍的糙米飯糰放上去。直接按煮飯按鈕，米飯熟後用鏟子把糙米飯和白米飯翻均勻即可

5. 糙米大米飯，真的很美味

6. 藜麥大米飯：飽腹好吃哦，三色藜麥適量，提前浸泡2小時以上，與白米一起洗淨加水煮飯即可，泡好的藜麥一煮就會出小芽，出芽的藜麥營養能更好的被人體吸收

7. 黃小米米飯：黃小米兩把和大米一起洗淨，直接加水煮熟，煮熟後上下翻幾下，美味的黃小米米飯就好啦

8. 蕎麥米飯：蕎麥兩把，提前泡水2小時左右，跟大米一起洗淨煮熟，泡過的蕎麥煮飯軟糯好吃！

9. 紫薯玉米渣米飯：玉米渣和大米洗淨，紫薯去皮，切丁，加水一起煮熟即可，孩子説紫薯甜甜的，配米飯好好吃！