記錄一下減脂早餐😂
1. 牛奶/酸奶/豆漿/黑咖啡這些喝的我都會留到公司再慢慢喝
2. 一天保證喝2000ml的水
3. 更新都在作品區啦🤣
用料
| 全麥麪包 | 少油少糖 |
| 紅薯/紫薯/山藥 | |
| 雞蛋 | 不加調料 |
| 青菜 | 隨意 |
| 牛奶/豆漿/黑咖啡 |
減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法
無油無糖黑全麥貝果➕水煮蛋
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第2張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第2張")
無油無糖黑全麥貝果➕煎蛋➕麻葉➕牛奶
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第3張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第3張")
無油無糖黑全麥貝果➕無油煎蛋➕豆漿
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第4張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第4張")
無油無糖黑全麥貝果➕無油煎蛋➕麻葉➕黑咖啡
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第5張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第5張")
無油無糖黑全麥貝果➕無油煎蛋➕豆➕黑咖啡
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第6張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第6張")
紅薯➕無油煎蛋➕麻葉➕豆皮➕燕塘原味酸奶➕黑咖啡
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第7張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第7張")
無油煎蛋➕紅薯➕黃瓜➕蒸肉沫➕酸奶
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第8張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第8張")
無油煎蛋➕紅薯➕豆皮➕黃豆➕麻葉➕黑咖啡
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第9張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第9張")
蒸雞胸肉➕紅薯➕胡蘿蔔➕煎蛋➕麻葉➕黑咖啡
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第10張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第10張")
蒸雞胸肉➕紫薯➕毛豆➕黑咖啡
![減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第11張]( "減脂早餐/低熱量早餐記錄打卡的做法步驟圖 第11張")
小貼士
持續更新ing…
