上班族一鍋搞定午晚餐

最近在減脂，早中餐其實都可以控制，但是晚上如果回去做就太晚了，不做點外面又容易吃多，不吃或者只吃西紅柿黃瓜我也是萬萬做不到的，餓啊。所以懶人的我就想一次搞定午餐和晚餐，實踐證明這麼吃就不會餓，老想吃東西了。小圓盒就是晚餐了，再配一盒鮮牛奶，完美

用料  

上班族一鍋搞定午晚餐的做法  

1. 雞胸肉和杏鮑菇的圖忘記拍了，用這個代替吧。
   一邊煎肉一邊煮菇
   

2. 把耗油生抽加少許清水攪勻，倒入菇，煮熟即可，撒上黑胡椒，辣椒粉。
   雞胸肉煎熟，撒黑胡椒即可。

3. 黃瓜切片，聖女果對半切。
   我的聖女果都藏在圓筒盒的底下了。

小貼士

一次算好午餐和晚餐的分量一起做，分開裝就可以了。