用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 黃瓜 | 1根 |
| 上海青 | 4顆 |
| 自制木瓜絲 | 少許 |
| 牛肉 | 80克 |
| 洋葱 | 半個 |
| 糙米，大米，粘玉米碎，藜麥 | 一杯（電飯煲通用量杯） |
| 粘糯玉米 | 1根（早餐剩餘） |
| 懷山藥 | 1根（早餐剩餘） |
第一餐輕食便當🍱的做法
準備一量杯的雜糧米，加適量水。選少量煮功能（默認為1小時）
![第一餐輕食便當🍱的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "第一餐輕食便當🍱的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
早晨起來，青菜過水（水裏加少許油或鹽菜可保綠不發黃）
![第一餐輕食便當🍱的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "第一餐輕食便當🍱的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
小貼士
一杯米，預約9小時，洗完米剩餘少量水不算，大概加了一杯半的水，飯粒口感整體正好偏軟。
第一餐輕食便當🍱
便當食譜
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