一道快手蒸菜!經濟實惠,好吃零失敗,還能減肥!
菇類是十分鮮美的東西,並且裏面的營養也十分的高,一般對於菇大家都是用來做湯或者和肉一起來炒用來中和肉的膩,最常見的烹飪是麻辣燙、火鍋、燒烤攤上,都能看見他們的身影。但是想減肥呢,就不建議太過油膩。
今天特意奉上一道減肥版的金針菇,希望你們喜歡!
用料
金針菇 | 150克 |
鹽 | 少許 |
油 | 5克 |
醬油 | 1勺 |
蒜頭 | 5瓣 |
香油 | 1克 |
根據食材的種類和分量,備好
把蒜頭剁碎,備用
熱鍋冷油,加入蒜頭,爆香!
將金針菇洗淨去頭,放在盤子上,倒上爆香的蒜頭,蒸6分鐘左右即可
倒出金針菇汁,加上醬油 鹽和香油
淋在金針菇上面,美味的蒜蓉金針菇就做好啦!
成品圖
小貼士
1、金針菇是一種營養豐富的食物,含有人體必需的氨基酸,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,能有效地增強機體活性,促進人體的新陳代謝
2、金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗禦能力
3、金針菇還能降膽固醇,抵抗疲勞,抗菌消炎