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不加油不加水的巴沙魚

快手菜 閲讀(3.42W)
不加油不加水的巴沙魚的做法步驟圖

用料  

沙魚 一塊(超市那種速凍的就行)
金針菇 適量
洋葱 半個
小米椒 適量
大葱 1根

不加油不加水的巴沙魚的做法  

  1. 巴沙魚要提前解凍

    不加油不加水的巴沙魚的做法步驟圖 第2張
  2. 加適量鹽 黑胡椒辣椒粉 料 醃製  半個小時左右  

    不加油不加水的巴沙魚的做法步驟圖 第3張
  3. 鍋底加切好的蔬菜墊底

    不加油不加水的巴沙魚的做法步驟圖 第4張
  4. 把魚肉平鋪在上面 然後中火10分鐘 期間多觀察  洋葱還有金針菇軟了就差不多了

    不加油不加水的巴沙魚的做法步驟圖 第5張
  5. 最後加點耗油 雞精 嘗一下味道 差味就加點鹽 撒葱花就可以起鍋了

    不加油不加水的巴沙魚的做法步驟圖 第6張
  6. 成品  無油無水  很適合減肥的朋友吃 就是有點下米🍚 😂😅

    不加油不加水的巴沙魚的做法步驟圖 第7張