孕期健康食譜

用料  

孕期健康食譜的做法  

1. 成品圖

2. 肉沫南瓜  肉片青瓜  

3. 菠菜豬肝  醬油雞  牛肉西葫蘆

4. 豆豉排骨  

5. 香煎黃花魚  蘿蔔排骨湯

6. 雞腿肉雙椒  小河蝦韭菜

7. 肉沫茄子  牛肉芥蘭

8. 香菇肉片 番茄雞蛋

9. 韭菜豬肝  鹹香雞

10. 半煎煮海鱸魚  甜豆  紫菜蛋花湯

11. 香菇滑雞  雞蛋湯  鯪魚油麥菜  芥蘭

12. 清蒸鱸魚  肉沫蒸雞蛋  

13. 肉片土豆  蒜香雞翅  韭菜雞蛋

14. 釀豆腐  排骨湯

15. 釀豆腐  甜豆

16. 酸甜肉  雞蛋絲瓜

17. 排骨  蛋黃南瓜  蝦仁什錦

18. 肉沫茄子  雞腿肉青椒

19. 雞蛋裹鯪魚肉  牛肉芥蘭

20. 腐竹魚腩  蟲草花蒸雞

21. 香煎黃花魚  肉片蒜薹  豬血韭菜

22. 清蒸鱸魚  雞蛋炒菇  萵筍肉片

23. 韭黃炒蛋  鯪魚餅  牛肉絲瓜

24. 燒鴨  清蒸太陽魚  腰果什錦 豆腐番茄菇湯

25. 清蒸茄子  蒜香雞翅

26. 牛肉芥蘭  玉米羹

27. 鯪魚炒荷蘭豆

28. 蟲草烏雞湯

29. 花膠牛奶糖水

30. 雞肉味飯（裏面有土豆  香菇  胡蘿蔔，先炒然後和米飯一起煮，超級好吃😋）

31. 乳鴿湯（只有乳鴿和幾顆紅棗已經很清甜）

小貼士

給各位寶媽參考菜式🌸🌸😋😋