分享六款五穀雜糧養生糊

今天壹壹養生給大家分享6款五穀雜糧養生糊。每天早上喝一杯營養又健康。經常吃五穀雜糧很好，五穀是補人元氣的，不僅能強身健體，還能預防各種疾病。穀物營養豐富，且易於人體消化吸收，季節交替，是食 補養生的好時期，寶寶們不要再懈怠！！！
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       所以姐妹們，五穀雜糧對於養生不容忽視，今天分享6款養生方給大家，大家可以買食材自己打粉，真材實料，也可以到五穀磨坊買熟粉，搭配一些水果，麥片一起超好喝，食補真的是有效果的，堅持喝一個月真的能看到變化
       養生貴在堅持，我是屬於濕氣比較重的，而且容易水腫，喝清熱祛濕的比較多，連續喝上一個星期能明顯感覺消水腫，每款都有非常高的營養和多樣的功能。如果寶寶們不想這麼麻煩，可以進我的主頁學做丸子，效果更好，方便攜帶
三蒸三曬祛濕丸（健脾，養胃，祛濕，減肥，消腫）

用料  

分享六款五穀雜糧養生糊的做法  

1. 食材:黑豆118克+藜麥70克+紅棗幹70克        +南瓜子105克+山藥140克+黑枸杞15克+核桃70+黑芝麻160克+黑木耳20克。
   做法:乾性材料和濕性材料分別打粉，再混合打粉拌勻，用密封袋保存，每次取30克粉粉左右，加入200毫升90°以上熱水，攪拌均勻即可食用。
   功效:烏髮補腎，防脱生髮，補中益氣

2. 食材:山藥70克+百合幹20克+酸棗仁120克+黑米118克+紅棗幹70克+小米150克+黑芝麻80克+核桃70克+蓮子70克。
   功效:安神助眠，調理脾胃，養心安神

3. 食材:山藥200克+紅棗幹70克+核桃100克+蘋果乾30克+枸杞20克+藜麥70克+紅豆200克+黑芝麻250克+燕麥150克
   功效:健脾養胃，益氣生津，補中益氣

4. 食材:葛根70克+薏米140克+紅豆118克+茯苓70克+紅棗片70克+燕麥150克+火麻仁30克+黑芝麻160克+山藥70克
   功效:清熱祛濕，調理脾胃，潤腸通便

5. 食材:黑芝麻80克+核桃70克+黑米118克+紅棗幹70克+燕麥150克+阿膠30克+黃豆150克+山藥70克
   功效:補氣養血，清熱排毒，養血安神

6. 食材:薏米140克+北杏仁210克+山藥280克+蓮子210克+茯苓140克
   功效:美白祛濕，潤燥護膚，利水消腫，輕鬆美白瘦