28天減脂食譜打卡第14天：好好吃飯

用料  

28天減脂食譜打卡第14天：好好吃飯的做法  

1. 西葫蘆切小片，蝦仁去蝦線，分別焯水瀝乾待用。
   
   炒鍋熱後放橄欖油，放入蝦仁西葫蘆，改小火，放蠔油+胡椒粉，拌勻即可出鍋。

2. 茭白切絲，雞腿肉切絲，口蘑切小片，魔芋切絲，分別焯水瀝乾待用。
   
   醬汁：韓國泡菜汁+蠔油+生抽+蜂蜜芥末醬+胡椒粉+温水適量
   
   鍋熱放橄欖油放葱白炒香，放萵筍和胡蘿蔔煸炒，加茭白，雞腿肉絲，口蘑，魔芋，加入醬汁燜三分鐘左右，加點白芝麻和香菜即可拌勻出鍋。根據口味加鹽。