28天減脂食譜打卡第五天：好好吃飯

今天吃素。

用料  

28天減脂食譜打卡第五天：好好吃飯的做法  

1. 韭黃段，胡蘿蔔絲，攤雞蛋皮切絲，洋葱絲，辣椒絲。

2. 鍋熱放橄欖油加蔬菜炒熟加蠔油，鹽，白芝麻。

3. 全麥餅包蔬菜。
   一杯keep低脂拿鐵白芸豆固體飲料。

4. 先泡粉絲，切小段。
   
   茭白切絲焯水瀝乾待用。
   
   鍋熱放橄欖油加大蒜瓣，乾紅椒絲，放一點郫縣豆瓣醬炒出紅油，放包菜絲，韭黃，白菜葉絲，胡蘿蔔絲，茭白絲，加粉絲，加蠔油，鹽，胡椒粉。
   
   炒的菜沒有加水。

5. 午餐：
   蔬菜炒粉絲+地瓜

小貼士

減肥的友友炒菜要少油少鹽少糖，儘量讓菜豐富些。