打卡第一天

早上起牀的時候已經接近11點了！因為晚上凌晨一點多才睡，起來只能是吃午飯了。

用料  

打卡第一天的做法  

1. 午飯12點接近，一碗冬瓜豆腐湯➕兩節玉米➕一碗蛋炒飯，吃完又吃了一碗綠豆湯！都是我媽做的，感覺特油膩，我還是吃了。

2.  冬瓜湯上飄着油

3. 下午15:55 一個梨子 有420g左右

4. 晚飯：氣死了！不吃了！

小貼士

我想請問一下教練，我現在飯量竟然比減肥前還要大，有的時候明明吃飽了飯還想吃，吃到最後肚子又脹得難受極了，結果還是吃，我是有暴食症了麼？還有，我每天跑步，小腿變結實了可大腿卻鬆鬆軟軟，每次看到我都覺得特別噁心，我怎麼讓大腿更結實呢？還有一個，我體育測試的時候，立定跳遠這一項總是非常差，我怎麼跳得更遠呢？