減脂奶昔彙總

做法：200g水果/原生慢碳150g+脱脂奶粉28g+水，料理機打成奶昔~灑上慢碳棒碎碎即可
ps：沒有慢碳棒可以用30g紅豆/燕麥米替代（生重）
水果：不要選擇榴蓮這種熱量過高的，如果要用就減量
原生慢碳：紅薯 紫薯 南瓜 芋頭等
以下是搭配參考

用料  

減脂奶昔彙總的做法  

1. 紫薯香蕉奶昔

2. 紅薯奶昔

3. 香蕉奶昔

4. 草莓奶昔

5. 芒果奶昔

6. 紫薯菠蘿奶昔

7. 香蕉牛油果奶昔

8. 無糖可可粉芋泥奶昔

9. 香蕉葡萄奶昔

10. 草莓黃瓜奶昔

11. 紫薯奶昔

12. 胡蘿蔔奶昔

13. 藍莓奶昔

14. 香蕉奶昔+燕麥

15. 水蜜桃奶昔+燕麥

16. 水蜜桃+香蕉+燕麥奶昔

17. 火龍果奶昔

18. 香蕉西梅奶昔

19. 芒果紫薯香蕉奶昔

20. 胡蘿蔔蘋果奶昔

21. 南瓜梨奶昔

22. 黃瓜番茄奶昔+橙子

23. 胡蘿蔔香蕉奶昔

24. 香蕉木瓜奶昔

25. 獼猴桃奶昔

26. 沙糖桔香蕉奶昔

27. 南瓜 番石榴 雙拼

28. 菠蘿奶昔

29. 草莓菠蘿奶昔

30. 藍莓奶昔