懶狗料理：低成本蛋白質來源減脂期彙總（廚房篇）

用料  

懶狗料理：低成本蛋白質來源減脂期彙總（廚房篇）的做法  

1. 雞肉餡或者牛肉餡，加入胡蘿蔔青豆（還可以豆腐），加一點鹽後可以靈活調味後上鍋蒸，還可以加入雞蛋做成蒸蛋。
   酸辣味（我最喜歡）：醋醬油耗油胡椒粉粉雞精，可加入小米辣提高辣度。
   黑胡椒味道：撒入黑胡椒
   
   還可以做成肉餅去煎。

2. 把肉餡進行調製，加五香粉胡椒粉鹽雞精等，用豆腐皮捲起來蒸，整好之後可以蘸黑胡椒醬或油醋汁。

3. 烤雞腿（奧爾良或黑胡椒白胡椒口味，230度三十分鐘左右）
   蒸雞腿（需要鹽焗粉）

4. 把雞肉切成排，用奧爾良粉進行醃製後放入冰箱備用，需要的時候可以直接烤