補腎五穀雜糧粉

去年經常失眠，導致嚴重脱髮，每天梳頭的時候都好焦慮啊，試過睡前喝牛奶，喝酸棗仁水，並沒有什麼效果。有天朋友突然問我，以前一大把的頭髮怎麼現在就剩一點點了，我當時好方😳意識到必須認真對待脱髮這個問題了，於是花了好多時間研究食譜，堅持每天煲雜糧粥，用紫砂鍋慢熬3個小時

喝了有半年左右，效果特別明顯的就是，精氣神兒好起來了，洗頭時脱髮數量逐漸減少，整個人看上去氣色平和

不失眠不脱髮整個人就有點飄了😂開始嫌棄熬雜糧粥太麻煩時間太長，於是就有了現在這個五穀雜糧粉

用料  

補腎五穀雜糧粉的做法  

1. 這是之前熬雜糧粥的配料表，貼在廚房的牆上的 提醒自己不能偷懶🙈

2. 小火慢炒

3. 小火慢炒

4. 把所有材料炒好，放涼

5. 打出來的粉～我是拿到外面雜糧店花錢讓人幫忙打的，自己用料理機打出來的總歸不夠細，衝調出來的口味自然也不夠細膩。對了後面我還加了淮山進去（忘記拍圖了😂）
   喜歡芝麻的小夥伴可以多加點芝麻，這樣衝調出來的糊會更香濃

6. 我一般用筷子攪拌

7. 稍微有點濃稠 但是又不會特別濃稠 特別順滑
   角度不一樣所以顏色有偏差哈

小貼士

1.衝調方法：先加點糖在杯子裏，倒入小半杯開水，然後攪拌至糖融化，待水温涼至80度左右加入兩勺雜糧粉，順着一個方向慢慢攪拌均勻後，再加入100度開水，順着一個方向攪拌，這樣調出來的糊，口感細膩順滑，喝完還想喝一杯🙈
不喜歡加糖的小夥伴就喝原味吧hhh
2. 芝麻本就是温補的  加上炒制過的材料本身就會有點上火。易上火的體質最好加點蓮子吧，而且喝完了最好喝一杯開水，不然真的很容易上火哦(〃'▽'〃)