黑五類美容養顏去濕五穀雜糧粉

爸媽都檢查出來糖尿病，他們每天也不能吃糖，外面賣的這些粉也都有糖，打五穀粉的地方也不便宜，就想自己做，還經濟實惠，還乾淨，自己做可以洗乾淨在做，這樣也放心，外面的就不敢保證乾淨哦！黑芝麻也可以養髮，                              1滋補養生
芝麻是滋補強身的食物，能夠補肝、養髮、潤腸，當我們身體產生虛弱、有白頭髮、貧血、津液少等症狀時，我們可以服用芝麻來緩解症狀，而且，經常辦公或壓力大的人羣也可以多食用黑芝麻來調理氣血。                                                     2.補血養腎

芝麻能滋補我們的肝和腎、對我們身體起到補充氣血的作用。在很多國家，人們認為芝麻是保健食品。平時，貧血、身體虛弱、肝腎功能不好的人可以每天吃一點黑芝麻。

3.降低血壓

血壓高的人可以考慮食用芝麻，多吃芝麻有利於控制血壓和讓心臟更加健康，老年人也可以多吃芝麻來預防高血壓等疾病的發生。

4.降低血脂

芝麻對於高血脂人羣可以説是一種福音，芝麻不僅脂肪酸含量高，而且含有亞麻油酸等成分，這些成分可以清除血管壁上的膽固醇，對三高患者能起到很好的降血壓、降脂效果，平時服用還能預防此類疾病的發生。

5.潤腸通便

芝麻能夠起到潤腸通便效果，便祕的朋友可以考慮往飲食中添加一些芝麻。

6.排毒美膚

對於女性來説，芝麻是美容養顏佳品。服用芝麻可令皮膚細膩光滑，紅潤光澤。食用芝麻還可以幫助我們身體排毒，這種排毒方法既方便又健康。此外，芝麻抗氧、抗老化作用，可以保護我們的的皮膚健康。芝麻還能滋潤皮膚，改善以及修護皮膚的彈性。                                                              每天早上來一杯美容又養生

用料  

黑五類美容養顏去濕五穀雜糧粉的做法  

1. 把黑米洗乾淨，瀝乾水分

2. 黑糯米洗乾淨瀝乾水分

3. 我分別放在烤盤和玻璃烤盤裏，鋪平

4. 放入烤箱200度烤20分鐘，要看各家的烤箱脾氣來定時間哦！我用的是長帝烤箱，中途要翻一下，都要烤乾，不能烤糊哦！注意觀察

5. 黑豆洗乾淨瀝乾

6. 備用，烤好黑米和黑糯米倒出，就烤黑豆和赤小豆，也是20分鐘

7. 赤小豆洗乾淨瀝乾水份

8. 備用，赤小豆沒那麼容易熟，我在烤完黑豆倒出就烤薏米20分鐘，赤小豆一起在烤了15分鐘

9. 薏米洗乾淨備用，

10. 這是烤好的黑豆，有裂開一樣就好了，可以試一下吃

11. 在烤黑芝麻，烤了30分鐘，洗過有太多水份，烤好的芝麻是香香的脆的

12. 把烤好豆子混合，等涼下來在打粉

13. 烤了20分鐘後的芝麻還濕濕的

14. 這是烤了30分鐘的芝麻香香脆脆的就好了

15. 在烤核桃8分鐘，脆了就好了，沒好的話可以在加幾分鐘，核桃乾濕不一樣

16. 在把核桃和芝麻放進去，等涼透了就可以打粉了

17. 我是用破壁機打的粉，我放了一半加糖，爸媽的沒加糖，一邊打屋裏都飄着香味

18. 忍不住打完就調一小杯品嚐一下

19. 在把放糖的放一袋，不放糖的一袋，在放了個大袋子抽了真空放着慢慢吃，每天全家都可以吃上一杯