老少皆宜…
用料
| 西蘭花 | 250克 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 鹽 | 適量 |
| 小米椒/幹辣椒 | 3個 |
| 生抽 | 1勺 |
| 醋 | 半勺 |
| 食用油 | 適量 |
| 芝麻香油 | 半勺 |
| 李錦記涼拌汁 | 1勺 |
健康美味的拌西蘭花的做法
西蘭花水果刀切小塊放鹽水裏泡15分鐘，流動水多衝洗幾次
![健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第2張]( "健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第2張")
奶鍋裏水燒開後放西蘭花撒點鹽保持翠綠大火1分鐘，時間過了西蘭花太軟不好吃。大火1分鐘足夠熟了
![健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第3張]( "健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第3張")
倒出來瀝乾備用
![健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第4張]( "健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第4張")
鍋裏放半勺油先爆香蒜末小米椒10幾秒關火，把生抽醋涼拌汁倒進來加幾粒鹽攪拌均勻
![健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第5張]( "健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第5張")
再把瀝乾的西蘭花倒進來，多攪拌入味
![健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第6張]( "健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第6張")
裝盤倒半勺芝麻香油
![健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第7張]( "健康美味的拌西蘭花的做法步驟圖 第7張")
健康美味的拌西蘭花
菜譜
閲讀(8.31K)
最新推薦
- 1減脂健康|西蘭花蛋羹做法 步驟 圖解
- 2「健康簡單」蒜蓉西蘭花做法 步驟 圖解
- 3健康快手的「西蘭花荷蘭豆小炒」做法 步驟 圖解
- 4「賊健康版」香烤西蘭花做法 步驟 圖解
- 5小美快手西蘭花鹹味司康做法 步驟 圖解
- 6🌺花開富貴丨不用炒麻香美味少油健康素吃西蘭花做法 步驟 圖解
- 7健康養生健身食譜-西蘭花蝦滑做法 步驟 圖解
- 8營養健康的炒西蘭花做法 步驟 圖解
- 9「健康三餐」烤西蘭花做法 步驟 圖解
- 10健康之花—爆炒西蘭花做法 步驟 圖解
- 11健康版-西蘭花奶羹做法 步驟 圖解
- 12健康美味！夏天必備！涼拌梨花做法 步驟 圖解
- 13🙇🏻♀️每天吃啥｜西蘭花炒蝦仁🍤低脂健康又美味做法 步驟 圖解
- 14健康西蘭花口蘑菇君做法 步驟 圖解
- 15西蘭花燕麥奶酪棒 「健康·素食」【寶寶餐
猜你喜歡
- 1健康快手的「西蘭花荷蘭豆小炒」做法 步驟 圖解
- 2「賊健康版」香烤西蘭花做法 步驟 圖解
- 3「健康簡單」蒜蓉西蘭花做法 步驟 圖解
- 4西蘭花燕麥奶酪棒 「健康·素食」【寶寶餐
- 5「健康減脂」西蘭花炒蝦仁做法 步驟 圖解
- 6健康成長：西蘭花炒蝦仁做法 步驟 圖解
- 7健康養生健身食譜-西蘭花蝦滑做法 步驟 圖解
- 8減脂健康|西蘭花蛋羹做法 步驟 圖解
- 9雞蛋西蘭花健康早午餐做法 步驟 圖解
- 10健康美味的涼拌西蘭花怎麼做好吃又簡單
- 11健康西蘭花口蘑菇君做法 步驟 圖解
- 12健康營養的素炒西蘭花做法 步驟 圖解
- 13健康減肥｜清炒西蘭花🥦做法 步驟 圖解
- 14「健康三餐」牛肉炒西蘭花做法 步驟 圖解
- 15健康美味！夏天必備！涼拌梨花做法 步驟 圖解
- 16「健康·減脂」雞汁西蘭花🥦做法 步驟 圖解
熱門文章
- 1一學就會的 鮮蝦仁水餃做法 步驟 圖解
- 2美味的手工芋圓，簡單做法,手工芋圓，做法大全
- 3美味的爽口蘿蔔片簡單做法,爽口蘿蔔片做法大全
- 4培根黑橄欖披薩的做法步驟,培根黑橄欖披薩怎麼做最好吃
- 5涼拌黃瓜 酸甜版無大蒜做法 步驟 圖解
- 6酸辣魷魚怎麼烹飪才好吃，好吃的酸辣魷魚做法
- 7『家常料理筆記』少油健康（懶人）版番茄炒蛋做法 步驟 圖解
- 8宇治抺茶戚風捲的做法步驟,宇治抺茶戚風捲怎麼做最好吃
- 9超級簡單的香煎饅頭片做法 步驟 圖解
- 10肉醬螺紋意粉的做法步驟,肉醬螺紋意粉怎麼做最好吃
- 11簡單好做-宮保雞丁做法 步驟 圖解
- 12復刻曼谷街頭網紅的泰式冰花蚵仔煎做法 步驟 圖解
- 13賊香的烤腸 空氣炸鍋版做法 步驟 圖解
- 14寒菌燉肉怎麼烹飪才好吃，好吃的寒菌燉肉做法
- 15廣式蛋黃月餅怎麼烹飪才好吃，好吃的廣式蛋黃月餅做法