秋季潤燥—冰糖銀耳蓮子梨湯

今天皮膚感到有些幹，臉上還出現了一個小紅包。身體總比意識敏感，顯然，秋燥來了。秋天容易傷肺，而肺主皮毛，白色食材有利於潤肺止燥。這款冰糖銀耳蓮子梨湯，軟糯香甜，是秋季潤肺養顏聖品，愛美的男男女女們抓緊煮來吃啊。

用料  

秋季潤燥—冰糖銀耳蓮子梨湯的做法  

1. 準備好原料，銀耳要事先泡8個小時以上，洗淨並摘掉黃色硬根。冰糖依個人口味添加，冰糖滋陰啊。

2. 現將銀耳、蓮子及冰糖下鍋，加水煮開後轉小火繼續煮20分鐘。

3. 梨削皮去核後切月牙瓣。

4. 將梨瓣放入已經煮了20分鐘的銀耳湯內，開鍋後再煮10分鐘。

5. 將枸杞放入已經煮了30分鐘的銀耳梨湯內，再煮10分鐘。

6. 煮好的銀耳蓮子梨湯清香四溢呢，快來潤秋燥吧。

小貼士

1.食材注意添加順序，尤其是枸杞最後十分鐘再放，否則影響營養效果。
2.銀耳一定要提前用水泡8小時以上，來不及泡銀耳的親也可以用高壓鍋燉銀耳，很快，但是小凡喜歡慢燉的節奏和營養慢慢析出的感覺。