關於keep fit做法步驟圖解

記錄每天飲食告誡自己的話:“我掰下一塊，小小的一塊，丟進嘴裏，讓它在我的舌頭上融化。我只準自己吃這麼多。”用料七分食物三分運動keepfit的做法原始飲食低碳飲食小貼士原始人可以吃什麼？動物性食品：哺乳類：豬肉、羊肉、牛...

我相信很多朋友都看過周星馳的國產凌凌漆，裏面我覺得最爆笑的是周星馳和袁詠儀在屋裏研究不同的工具和武器，什麼這表面上看起來是剃鬚刀但其實是個吹風機，還有那把蠱惑的槍，每次看都把我笑死。因為減重，所以研究很多低卡路...

Theideabehindthisdishisthatucookyourlinguineinameasuredamountofstock,ratherthanamassivepanofwater.Throwinyourrawingredients;garlic,cherrytomatoes,Parmesanandherbs,tocookasone----marryingtogethertoform...

晚上更新用料1122keepmintyinsummer的做法111小貼士2333...

因為自己做了酸奶，可以隨時取用，想用多少用多少，很方便。這份早餐，沒有奶酪片，但有酸奶。做法很簡單，所以沒做法。主要看搭配。都好實現。青菜前一天洗好。酸奶自己做的。蒸少量食物就用蒸蛋器。切剩的紫薯準備中午吃。拿保...

自從開始研究及實行輕斷食，同時也對健康飲食多了很多的注意，除了會研究各種食物的營養價值，還會研究怎麼做一些相對健康的食譜，一方面低卡可以有助減肥，另一方面保證營養的均衡。健康低卡真的會有好吃的嗎？我一開始也會懷疑...

用料🥔隨你調料隨你KeepLikeAPiggy的做法220攝氏度，12-13min+12min+5min?忘了，不會超過10min小貼士1.不能切太厚太大；2.提前醃製一下；3.換烤盤方向...

吃了一星期的草終於可以吃碗熱乎的啦，但是減脂期的cheatmeal還是不敢太放肆，奉上改良版美美的吃一頓。用料牛腱子肉150g白蘿蔔170g土豆210g洋葱1/4小個葱少許姜6片蒜兩個料酒兩勺咖喱塊兩塊fit咖喱的做法本來打算用來滷...

懶得去菜市，把存貨配一配，按keep推薦的熱量搭配，一人份。這是一頓午飯不是一道菜。看起來也挺多的，吃起來還好，不撐。主菜是煮的，做法參考：《款待生活的小鍋料理》[日]邊渡真紀。用料大米（64克）半杯南瓜125克毛白菜120克凍雞腿...

大四最後一年努力不懈怠。加油加油。把該考testexam的考了該申program的申了該找intern的找了該減的肥減了用料好心情好心態好身體SeniorYear->KeepFitKeepHealthy的做法一個留給自己的記錄而已~...

熱量106千卡|碳水1克|蛋白質20克|脂肪2克用料瘦牛肉100g姜10g生抽4g料酒5g咖喱粉5g孜然粉2g黑胡椒1gkeep-微波牛肉乾的做法瘦牛肉切成大拇指粗細的條狀，在碗中放入薑片和清水，浸泡約半小時去除血水，取出吸乾水分備用。將...

冰箱修好了，哈哈。這份keep早餐看起來挺多，但並不需花很多時間。青菜前一晚洗好切好。南瓜分好包好放冰箱，可以吃一週。水果可以選易清洗去皮的。一人份，可作為常規早餐，照片缺了一片奶酪……用料雞蛋（大）1個奶酪1片麥片（半小...

4月不減肥，5月徒傷悲。底層邏輯:攝入的總熱量＜基礎代謝所需熱量＋各種運動等消耗的熱量。人話:管住嘴，邁開腿；邁開腿對於很多人來説真的是難。好吧~_~！管住嘴！管住嘴不是少吃，而是科學的吃。你真的胖嗎?不是你覺得自己胖叫胖，而...

冰箱修好了，今天有很多事要做，而且昨天忘了準備今天的早……所以一切從簡，但熱量仍要夠。按keep推薦配的160高女生一人食。因為牛奶沒法喝半盒，所以蛋白熱量超了一點。用料大肉包1個牛奶1盒龍眼若干核桃2個keep早餐03極簡...

用料高筋麪粉300克全麥粉200克雞蛋2個牛奶250克酵母5克糖40克椰子油50克鹽3克低糖適合Keepfit的全麥麪包及花樣吃法的做法除椰子油、鹽外所有材料放入主鍋，3分鐘揉麪加入鹽、椰子油，4分鐘揉麪取出麪糰滾圓放烤箱，烤箱裏...

2017.07.03開始控制飲食，堅持HIIT！記錄每天飲食，看看能堅持多久！✊用料肉食：雞胸、大蝦、龍利魚蔬菜：西蘭花、西紅柿、秋葵、黃瓜、生菜、木耳、三色丁碳水：土豆、南瓜KeepFit：目標95❗️的做法🍤+🍅+🥔+🌽+🥕+🥒🐟+🥚+🍅+🥕+🥒...

用料蘋果1個紫薯2只低脂牛奶1杯【fit】早餐方案1的做法洗蘋果衝牛奶到食堂...

之前分享過花椰菜這個減肥好朋友，我覺得西蘭花也是我的好朋友，滿滿的飽腹感但低卡路里，而且做的好的話，清脆香甜，比較不會像吃草的感覺。但好多人做西蘭花的時候最煩惱的是，要不是做的過熟就是做的太硬。其實煮蔬菜估計大家...

我不會炒菜，只會煮。吃的清淡倒是很健康，就是賣相不太好。用料西蘭花半棵菲力牛排100g油菜3棵fit食譜的做法西蘭花洗淨，焯水，備用。油菜也是。牛排小火煎（最好墊紙煎），兩面煎熟後襬盤。把以上食材裝盤，菜品完成。沒有鹽。小貼...

用料蘋果1個橙子1個檸檬半個冰糖適量茶葉1包水1Lfitfit水果刮油茶的做法將所有材料放鍋裏，大火煮30分鐘水果茶搭配小蛋糕一起吃，更滋味...

經過大約八年時間反反覆覆糾糾結結的減脂期，近一年基本卡在平台期沒有進步也沒有退步。決定做一些改變，鍛鍊從純有氧變為有氧無氧結合，吃從過分節食變為慢慢接近paleodiet的吃法。這一段減脂經歷，至少教會我一個道理，即alw...

健身ing要減脂減脂用料優質蛋白低油低鹽低GI碳水蔬菜水果Fit&Healthy的做法嗯就醬...

熱量252千卡|碳水2克|蛋白質22克|脂肪16克用料豆腐100g雞蛋1-2個蝦皮3g香油3g生抽3g葱花2gkeep-微波豆腐蒸蛋的做法豆腐切小塊備用。雞蛋打散，倒入碗中，加入適量温水（與蛋液比例為1:1），混合均勻。放入切好的豆腐，靜置幾分鐘...

巴沙魚不需要很重的調味，整盤菜口味是鮮甜的。加一碗白米飯，方便又營養，啊！懶人之光🔥～用料巴沙魚一條雞蛋2個木耳一小把（幹）黃瓜四分之一根胡蘿蔔半根料酒一勺生薑兩片鹽5克，吧？（俺隨便放的）生抽喜歡就來點keep減脂食譜·木須魚...

用料雞胸鷹嘴豆時蔬捲餅全麥麪包雞蛋Cheng.Fit的做法keep！fit！...